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您想拥有健康的血液吗 请点击进来

2017-04-21 15:46:21 来源: 山西省大同市中心血站
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日常生活习惯及饮食对人体血液的影响密切相关,不良的生活习惯会导致血液出现各种问题,什么样的血液才算是最健康的?

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1拒绝烟草

“吸烟有害健康”这句话我们随处可见!但仍有许多烟民无法弃烟。人体的肺部有很多血管,通过肺泡和血液的气体相互交换,烟草中的尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物质就会跑到血管中,干扰血液中的脂肪代谢,从而引起血液的不健康!

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2勿过度饮酒

适当的饮酒可以促进血液循环,减少心脑血管疾病的发生,但过度的饮酒则会导致心肌病、高血压和脑血管意外的发生。这是因为酒的主要成分乙醇能降低心肌收缩力,扩张外周血管。经常饮酒过量,就会加重心脏的负担,影响心脑血管的功能,最终导致各种心脑血管疾病以及血液的不正常。

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3勿暴饮暴食

高脂肪、高热量、过于油腻的饮食会导致肥胖,引起高血压、高血脂、糖尿病等疾病,平时注意清淡饮食,不但有利于身体健康,拥有苗条身材,更能维护血液的平衡!

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4饮食宜清淡

咸、甜、辣刺激性的食品,容易造成脱发和影响身体健康!食用含盐量高的食物,会增加肾脏负担,促进水肿,血压升高,造成组织脱水。食辣过多会造成肺气过盛,导致免疫力降低。长期过量吃甜食,会使体内血液趋向酸性,不利于血液循环,并减弱免疫系统的防御功能。体内各项指标合格的人一般饮食都较为清淡。

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5良好的作息习惯

睡眠质量良好以及平日作息习惯好的人,从面部和精神上就能体现出来。经常熬夜的人群,可能会导致转氨酶升高。转氨酶高的人,可能是脂肪肝、酒精肝、乙肝患者,而乙肝是传染疾病的一种,可通过血液传播!

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6少吃多动

运动不仅能塑形,还能促进体内血液的健康流动,才是身体真正强壮的表现。经常好吃久坐的人,不仅容易引发肥胖,可能导致血液循环减缓,长久会使心脏机能衰退,引起心肌萎缩。

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责任编辑:赵燕_DT04

原标题:您想拥有健康的血液吗?请点击

赵燕 本文来源:山西省大同市中心血站 责任编辑:赵燕_DT04
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