爱眼护眼！点亮“睛”彩“瞳”年：东华门小学“爱眼日”主题升旗仪式

6月6日，太原市杏花岭区东华门小学一年一班的孩子们迎来了自入学以来最光荣的时刻。在六年一班的哥哥姐姐们的帮助下执行，在老师的指导下，孩儿们的队伍整齐划一，升旗手整装待发。

四位最美少年升旗手飒爽英姿地向升旗台踏步而来。

五星红旗伴随着庄严的国歌声中冉冉生气，少先队员们齐刷刷地行队礼。

通过升旗仪式，大家懂得了保护眼睛的重要性：

（一）选择合适的电子产品

选择屏幕较大的电子产品。建议优先顺序：投影仪、电视、电脑、平板电脑、手机，避免近距离用眼。选择屏幕分辨率较高的电子产品，调整合适的屏幕亮度，避免太刺眼或太昏暗。

（二）保持正确的读写姿势

1. 看书写字姿势做到“三个一”：一尺、一拳、一寸，养成良好的用眼与书写习惯。

2. 电子屏幕中心点放置在水平视线下方10cm左右，眼睛离屏幕距离保持50cm左右。

（三）网课后要让眼睛充分休息

认真做好眼保健操，促使眼球睫状肌得以充分放松；休息时间，远离桌面，远眺放松10分钟。

（四）保证合理的饮食和规律的睡眠

1. 注意不挑食，均衡营养，多吃水果和蔬菜；

2. 多吃富含维生素A、B2，多吃含钙、含锌的食物；

3. 少吃甜食，少喝碳酸饮料，少吃油炸食品，尽量减少零食摄入。

4.每天保证10小时的睡眠时间。

每年的6月6日是全国爱眼日。眼睛是心灵的窗户，“满园桃李闹春风”“百般红紫斗芬芳”需“映日荷花别样红”......这些美景都需要用眼睛去看。请大家行动起来，用心关爱我们的眼睛吧！

在国旗下的演讲中，孩子们献上了快板：

爱眼护眼小儿歌

小眼睛，亮晶晶。样样东西看得清

好孩子，讲卫生，不用脏手揉眼睛

小眼睛，是个宝，人人都要保护好

眼保操，不可少，跟着节奏别偷懒

看电视，用电脑，保持距离很重要

看书报，光线好，时间久了要远眺

小胸离桌一拳远，手离笔尖一寸长

眼离书本一尺远，姿势一定要坐端

多吃蔬菜和水果，鸡蛋牛奶营养好

心灵窗户保护好，幸福生活哈哈笑

眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有80%的知识都是通过眼睛获取的。通过大数据调查了解了近视的现状：每年约有960万新近视眼的孩子加入到近视行列中来，针对现状，给大家带来了爱眼护眼小妙招：用眼环境要注意、读书姿势要正确、眼睛休息要牢记、均衡饮食要做到、定期检查要坚持。

本周升旗仪式在同学们有序退场的脚步声中圆满的拉下帷幕。保护眼睛要从小做起，希望每位学生从现在开始，科学用眼，预防近视。希望同学们选择科学的学习方式，养成良好的用眼习惯，在健康、营养、快乐的生活下茁壮成长。

（网易山西 郗艳 通讯员 张瑞萍 助编 贺小晶）