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【主讲人】太原市人民医院 健康教育门诊 刘成玉
健康知识进万家，健康连着你我他，大家好，我是太原市人民医院心血管内科的刘成玉。今天给大家带来的健康小知识是如何测量血压。
首先，我们要知道血压达到多少就是高血压？这是很多人都在问的问题，也是很多高血压患者很多年搞不清楚这个标准，今天我们来讲解一下。高血压是指收缩压也就是我们常说的高压在90-140之间，舒张压也就是低压在60-90之间，当高压和低压都在这两个正常范围内呢，也就是正常血压。如果高压和低压都超过了这个范围，就是高血压。有一些人在测量血压时会出现高压在120-139之间，低压在80-89之间，这个就是正常的高值，也就要引起我们的重视，要去定时的测量血压，改变一些不良的生活习惯，将自己的血压降到一个理想的范围内。
现在随着人们对自身健康的重视，对自己血压也越来越关注，很多的家庭都备有了电子血压计，如何去测量血压呢？我们要做到以下几点：
这是一个普通的家用电子血压计，我们要选择这种臂式的血压计，绑在胳膊上的。绑血压计首先我们要找到肘横纹处，在横纹处上两指进行绑血压袖带，然后血压袖带的标记要对准肘横纹的窝处，这是肱动脉的位置，这样测量才够准确。同时绑血压袖带不能过松或过紧，以可以伸入一手指为宜，还要注意的就是测量血压时，不管是坐着还是躺着，血压计都要与心脏处于同一水平位置，测量血压时要保持胳膊放松，保持安静不要说话。如果测量血压前半小时之内有剧烈活动，应该休息半小时再测量，以免引起血压不准，测量的同时还要保持情绪的稳定，不要出现焦虑和紧张的情况。如果能做到以上几点呢，我们测出来的血压才是最准确的。
本文来源：网易山西
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贾婷茹_shanxi02
