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【健康知识进万家】如何正确测量血压?

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【主讲人】太原市人民医院 健康教育门诊 刘成玉

健康知识进万家,健康连着你我他,大家好,我是太原市人民医院心血管内科的刘成玉。今天给大家带来的健康小知识是如何测量血压。

首先,我们要知道血压达到多少就是高血压?这是很多人都在问的问题,也是很多高血压患者很多年搞不清楚这个标准,今天我们来讲解一下。高血压是指收缩压也就是我们常说的高压在90-140之间,舒张压也就是低压在60-90之间,当高压和低压都在这两个正常范围内呢,也就是正常血压。如果高压和低压都超过了这个范围,就是高血压。有一些人在测量血压时会出现高压在120-139之间,低压在80-89之间,这个就是正常的高值,也就要引起我们的重视,要去定时的测量血压,改变一些不良的生活习惯,将自己的血压降到一个理想的范围内。

现在随着人们对自身健康的重视,对自己血压也越来越关注,很多的家庭都备有了电子血压计,如何去测量血压呢?我们要做到以下几点:

这是一个普通的家用电子血压计,我们要选择这种臂式的血压计,绑在胳膊上的。绑血压计首先我们要找到肘横纹处,在横纹处上两指进行绑血压袖带,然后血压袖带的标记要对准肘横纹的窝处,这是肱动脉的位置,这样测量才够准确。同时绑血压袖带不能过松或过紧,以可以伸入一手指为宜,还要注意的就是测量血压时,不管是坐着还是躺着,血压计都要与心脏处于同一水平位置,测量血压时要保持胳膊放松,保持安静不要说话。如果测量血压前半小时之内有剧烈活动,应该休息半小时再测量,以免引起血压不准,测量的同时还要保持情绪的稳定,不要出现焦虑和紧张的情况。如果能做到以上几点呢,我们测出来的血压才是最准确的。


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