山西
分享至
健康知识进万家，健康连着你我他，大家好，我是太原市人民医院神经外科刘立娟，在上一期，我带领大家认识了什么是高血压性脑出血，咱们上一期讲的知识这么多，但预防是重点，我们如何预防高血压性脑出血？第一，高血压患者一定要按时服药，勿自行增减剂量或者是停药，定期监测血压，防止低血压的发生。二、保持心情舒畅，避免劳累，情绪波动，身体要避免过冷或者是过热的刺激。三、保证充足的睡眠，不要熬夜，注意生活规律，劳逸结合。四，膳食结构要合理，进食低盐、低脂、低胆固醇的饮食，多吃豆类，鱼类，禽类，同时，要多吃青菜、菠菜、香蕉等蔬菜水果，保持大便通畅，避免大便时过度用力。五、饮酒过多，会导致我们的血管硬化，血液粘稠度增加，血压升高，长期大量酗酒呢，更容易诱发脑出血急性事件，吸烟可以加速动脉粥样硬化的过程，因此要戒烟戒酒。六、适当的体育锻炼，如散步、慢跑、太极、保健操等。每天活动时间呢，应该在30分钟左右为宜，避免参加重体力劳动。总之呢，如果您患有高血压，请您规律服药，避免不良因素，远离脑出血，谢谢大家。
（网易山西 黄晶 张丹丹 通讯员 孙丽娜 魏勇 助编 赵晓莉）
本文来源：网易山西
责任编辑：
武文艳_007
