网易首页 > 网易山西 > 正文

今天你好好睡觉了吗?世界睡眠日,大同市第六人民医院举办宣传义诊活动

0
分享至

睡眠是生命健康不可缺少的源泉,良好的睡眠有助于消除疲劳、恢复体力,提高自身免疫力和抵抗力。充足的睡眠、均衡的饮食、适当的运动是国际社会公认的三项健康标准。但种种不良生活习惯正逐渐夺走我们岌岌可危的睡眠时间!据世界卫生组织统计全球有27%的人存在睡眠问题,中国睡眠研究会的相关数据表明我国24.6%的居民睡眠有问题,超过90%的人没有达到良好的睡眠水平……

3月21日上午,由大同市精防办、大同市第六人民医院睡眠医学科及市精神卫生各个学会、协会联合举办的主题为“良好睡眠,健康之源”第23个世界睡眠日宣传义诊活动在医院门诊大厅进行。 “白天睡不醒,晚上睡不着”“一夜醒很多次,醒后难以再次入睡”“睡觉时间足够,醒后依然疲惫”;“睡觉药这么多怎么选择……”活动现场精神科专家杨荣主任医师、睡眠医学科王天祥主任等五位专家热情地解答了大家关注的睡眠相关问题,为大家制定出科学改善睡眠的方法及用药指导,市六医院党委副书记、院长刘海云、医务科尚卫东科长亲临活动现场为大家发放宣传资料,解答有关睡眠障碍患者住院诊疗、医保等相关问题。







专家指出:睡眠是否良好是决定身心健康的一个重要因素,科学优质的睡眠可以促进身体修复,增强系统免疫力,提高生活质量。偶发的睡眠障碍可以通过改变生活习惯、放松训练等进行自我调节改善。严重睡眠障碍患者一般与精神、心理、情绪密切相关,治疗睡眠问题须在专业的医生指导下,从精神、心理、社会等方面进行综合治疗。















专家建议:一、规律生活,建立适合自己的“生物钟”;二、增加有氧运动,有助于加深睡眠,睡前两小时不要剧烈运动;三、减少对电视、手机的依赖,避免眼睛和大脑疲劳过度;四、不要空腹或饱腹上床,睡前避免摄入咖啡、浓茶;五、营造安静舒适的睡眠环境,合理选择卧具;六、早睡早起,不赖床,过多赖床会导致睡眠片段化;如果自己通过上述调节,失眠问题仍未得到改善,建议到医院做一次多导睡眠监测,分析原因,对症治疗,精准用药,恢复优质睡眠,促进心身健康!

(网易山西 白金 赵江芳 助编 刘丰)


相关推荐
热点推荐
翻车!华为二公主主演网剧《猎冰》开播,其演技和颜值引发争议…

翻车!华为二公主主演网剧《猎冰》开播,其演技和颜值引发争议…

火山诗话
2024-02-26 16:25:38
6G技术封锁:英伟达、诺基亚、微软等欧美巨头宣布组建联盟 没中国公司

6G技术封锁:英伟达、诺基亚、微软等欧美巨头宣布组建联盟 没中国公司

快科技
2024-02-26 20:11:11
“吃一顿饭,做4次爱”:2022最恶心的男人出现了!

“吃一顿饭,做4次爱”:2022最恶心的男人出现了!

黎兜兜
2022-09-15 20:39:33
山东一超市称同一违法行为被消防部门两次罚款,无力承担高额罚款被迫关店,当地消防回应

山东一超市称同一违法行为被消防部门两次罚款,无力承担高额罚款被迫关店,当地消防回应

纵览新闻
2024-02-26 21:21:18
检察院调查莫言?这个世界疯成了我不敢想象的样子

检察院调查莫言?这个世界疯成了我不敢想象的样子

玖奌杂货铺
2024-02-26 22:02:03
外媒:报告显示,“中国击败美国,登顶2024年全球外交指数榜首”

外媒:报告显示,“中国击败美国,登顶2024年全球外交指数榜首”

环球网资讯
2024-02-26 10:59:17
著名导演炮轰贾玲:你的电影有30亿票房,为什么不捐出一半做慈善

著名导演炮轰贾玲:你的电影有30亿票房,为什么不捐出一半做慈善

橘子大娱社
2024-02-26 15:10:03
宗庆后去世24小时,42岁女儿的评论区被无数“捞男”攻陷了……

宗庆后去世24小时,42岁女儿的评论区被无数“捞男”攻陷了……

莫问先生
2024-02-26 18:41:54
有些人,是注定要被钉在耻辱柱上的

有些人,是注定要被钉在耻辱柱上的

米筐投资
2024-02-26 18:43:08
阿泰斯特和妻子近照,45岁浑身肌肉,2任伴侣都是亚裔姑娘

阿泰斯特和妻子近照,45岁浑身肌肉,2任伴侣都是亚裔姑娘

大西体育
2024-02-26 16:25:19
丰田进口轿车皇冠-大甩卖!降价11万,竟比亚洲龙还便宜

丰田进口轿车皇冠-大甩卖!降价11万,竟比亚洲龙还便宜

网上车市
2024-02-25 12:20:10
张雪峰说对了!杭州新闻联播用AI主持人,还有什么行业不会淘汰?

张雪峰说对了!杭州新闻联播用AI主持人,还有什么行业不会淘汰?

飞哥AI矩阵
2024-02-25 12:35:20
韦德:希望中国有另一个姚明 这对所有努力打球的中国球员不公平

韦德:希望中国有另一个姚明 这对所有努力打球的中国球员不公平

直播吧
2024-02-27 07:01:29
乌克兰“赌输”了!泽连斯基做梦也没想到,“反转”会来得这么快

乌克兰“赌输”了!泽连斯基做梦也没想到,“反转”会来得这么快

科技小张
2024-02-26 15:33:16
美国交通部:将允许中国航司执飞的中美往返航班数量3月31日起增至每周50班次

美国交通部:将允许中国航司执飞的中美往返航班数量3月31日起增至每周50班次

界面新闻
2024-02-27 07:05:59
黄仁勋扔重磅“核弹”,英伟达发布全新RTX 500和1000 GPU芯片,AIGC性能提高1400%|钛媒体AGI

黄仁勋扔重磅“核弹”,英伟达发布全新RTX 500和1000 GPU芯片,AIGC性能提高1400%|钛媒体AGI

钛媒体APP
2024-02-26 21:57:18
理想汽车实现历史最佳业绩:2023年营收1238亿,首次全年盈利,现金储备破千亿

理想汽车实现历史最佳业绩:2023年营收1238亿,首次全年盈利,现金储备破千亿

红星新闻
2024-02-26 19:25:17
米兰这晚,娜扎的胸,刘诗诗的水蛇腰,都败给了又矮又土的郭晶晶

米兰这晚,娜扎的胸,刘诗诗的水蛇腰,都败给了又矮又土的郭晶晶

糊咖娱乐
2024-02-26 11:29:20
真别硬吹!娃哈哈纯净水标注596毫升引网友称赞

真别硬吹!娃哈哈纯净水标注596毫升引网友称赞

映射生活的身影
2024-02-26 23:16:58
宗庆后追悼会曝光,现场一片花海,亲友吊唁,钟睒睒缺席惹争议!

宗庆后追悼会曝光,现场一片花海,亲友吊唁,钟睒睒缺席惹争议!

缘木不求娱
2024-02-26 16:59:41
2024-02-27 08:16:49

头条要闻

媒体:俄军第二架A-50预警机被击落 西方开始大肆庆祝

头条要闻

媒体:俄军第二架A-50预警机被击落 西方开始大肆庆祝

财经要闻

企业家讨工程款陷"寻衅滋事"被捕?官方通报

体育要闻

库明加,撞墙之前和撞墙之后

娱乐要闻

顶流被曝私生活不干净!矛头直指鹿晗

科技要闻

理想:未来5年规划中没有20万元以下的车型

汽车要闻

仰望U9售168万 可恶又被比亚迪装到了

态度原创

数码
本地
时尚
旅游
公开课

数码要闻

英特尔至强"Granite Rapids D"处理器将于2025年面世

本地新闻

宠物爱好者的梦中情校,它排第一

没有女人能拒绝这个风格,时髦又高级!

旅游要闻

万人相约通济桥 一场属于佛山人的浪漫

公开课

何为人生第一等事?

无障碍浏览 进入关怀版