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【主讲人】太原市人民医院健康教育门诊 畅彩平
健康知识进万家，健康连着你我他，大家好，我是太原市人民医院胸泌尿外科畅彩平。亲爱的朋友们，您和您身边的小伙伴们，是不是也经常受到结石的困扰，下面为大家介绍泌尿系结石相关知识。
什么是泌尿系结石？是指发生在肾、输尿管、膀胱等泌尿系统内的结石，是最常见的泌尿系统疾病。
泌尿系结石是怎样形成的？泌尿系结石其实是人体新陈代谢的产物，经尿液排出，当尿液成分发生改变时，结石就像滚雪球一样逐渐形成了。它的症状因结石所在的部位不同而有所差异。肾结石于输尿管结石主要表现为肾绞痛与血尿，在结石发作之前可能没有任何感觉，由于某种诱因，如剧烈运动、劳作、长途乘车等，突然出现一侧或两侧腰部剧烈疼痛，并向下腹部及会阴部放射，伴有腹胀、恶心、呕吐及不同程度的血尿。膀胱结石和尿道结石主要表现为尿路梗阻、排尿困难和排尿疼痛等症状。
如何预防泌尿系结石症？
1．多饮水。不论你的结石属于哪一类，最重要的预防之道是提高水分摄取量，保障每日饮水量2000ml-3000ml。
2．少喝饮料。饮料不等同于水，饮料中富含碳酸盐和磷酸盐成分，饮用过多会促进结石的形成。
3．注重饮食。清淡饮食，注意补充纤维素；少吃富含草酸的食物，如菠菜、草莓、西红柿、芒果、浓茶等；少吃高嘌呤食物，如海鲜、动物内脏等。
4．养成良好的生活习惯，因为身体处于不良状态时，疾病发生率会逐渐增加，生活中控制饮食，睡前排尿，防止结石成分在夜间浓缩堆积，形成结石。
5．多运动。不爱运动的人容易使钙质淤积在血液中，运动能帮助钙质流向它所属的骨头，切勿整日坐等结石形成，应多到户外走走动动。
本文来源：网易山西
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