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何以解忧?太原市第二外国语学校太原十八中坝陵校区这样纾解高三学生的备考压力

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12月1日,太原市第二外国语学校太原十八中坝陵校区阳光心苑迎来了一场与高三学子的心灵邂逅,心理健康中心冀丽老师、鹿心慰老师带领的高三团体展开了一次心理辅导活动。

冀老师引导学生进行了“湖底的石头”冥想练习,并介绍了日常冥想的方法,帮助大家及时恢复情绪稳定性。同学们通过“我有...”“它能使我...”介绍了自己的优势品格,并戴上“优势帽”,让他人赋能,全面客观的提升自信。

我们的压力是什么样子的?鹿老师邀请大家用不同尺寸和颜色的纸片代表感知到压力的大小和感受,以涂鸦的方式在纸上绘制出压力的样子。如果用一张大的白纸代表你的生活,那么你的压力占据了其中多大的部分?空白的部分还有什么呢?在彼此交流中,同学们梳理心绪,不去放大或压抑生活中好或坏的部分,而是去滋养平静的部分,使生活更加轻松和安静。

在简单的放松后,冀老师带领同学们使用欧卡与未来的自我进行对话,并借助卡牌寻找实现理想状态的路径。同学们畅游在潜意识的海洋,聆听内心的声音,寻找前进的方向和动力。

鹿老师邀请感兴趣的同学一起完成一次团体沙盘制作。在温暖柔软的沙池中疗愈心灵,用丰富多彩的沙具表达心声,在彼此的互动中增进链接获得支持。

通过此次团体活动,学生们在繁忙的备考生活中获得了短暂的停歇和有效的自我关怀。生活好像一株藤蔓,它不会在一夜里倒下,也不会在一夜里飞速长高,只有平日里精心照顾,才能让大家的状态越来越好,祝愿该校高三学子能以最饱满的状态,奔赴最绚烂的青春!

(网易山西 黄晶 助编 霍绘玉)

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