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【主讲人】太原市人民医院健康教育门诊 沈宏
健康知识进万家，健康连着你我他。大家好，我是太原市人民医院神经外科沈宏。我今天和大家聊一聊，如何预防脑血管意外的发生。“脑血管意外”包括脑溢血、蛛网膜下腔出血、脑血栓形成、脑栓塞及脑血管痉挛等一系列脑部血管“突然”发生问题引起的疾病。据我国卫生部调查显示：脑血管意外占我国居民死因的22.3%。此病不但死亡率高，致残率亦高，几乎非死即残，实在是我国一项重大的社会卫生问题。
脑血管意外大致可以区分为出血性与缺血性两类。脑溢血，蛛网膜下腔出血属于出血性的一类；脑血栓形成、脑栓塞及脑血管痉挛属于缺血性的一类。而这些疾病多于动脉粥样硬化、血脂过高、高血压或脑动脉瘤有关，此病进展迅速，多数病例根治乏术，后果严重。因此，预防至为重要。如果能针对其病因、病源采取措施，那么，应该说多数的脑血管意外还是可以避免的。
预防脑血管意外第一重要之事为控制高血压。高血压本是一种保障脑及一些重要器官有充分的血液供应的生理机制。但是长年过高的血压必定导致脑血管“吃不消”而破裂。所以有人甚至说：“没有高血压就没有脑溢血。”此说是可信的，因为据研究血压大于160/90毫米汞柱是脑溢血的重要危险因素，在此基础上，收缩压每升高10毫米汞柱，脑血管意外发作的危险性增加49%；舒张压每增加5毫米汞柱，危险性增加46%。
发生脑血管意外的血管绝大多数是动脉粥样硬化的血管，而动脉粥样硬化的发生，与脂肪代谢的素乱有关。我国有脂代谢紊乱者愈2亿，甚至有人估计我国40岁以上的人可能“都已经有了不同程度的动脉粥样硬化”。糖尿病是损伤血管的重要病因。吸烟也是动脉粥样硬化的重要病因，而我国有烟民3.5亿、外加5.4亿被动吸烟者。
从这些数字不难看出，要预防脑血管意外，必须消除这些基础性疾病，防治高血压、动脉粥祥硬化、糖尿病，控烟。防控这些疾病常药物治疗，也靠调整生活行为，比如建立健康的生活方式：控制脂肪和盐的摄入、控制饮食总量、戒烟限酒、增加运动、放松心情、平衡心理。
让我们一起预防脑血管意外的发生，养成良好的习惯，健康快乐的生活。
本文来源：网易山西
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