山西省
为深入实施《全民科学素质行动规划纲要（2021-2035年）》《山西省全民科学素质行动规划纲要实施方案（2021-2025年）》推进青少年科学素质提升行动，贯彻落实教育部有关学生心理健康工作要求，促进中小学生全面健康发展，省科协联合省教育厅，对接中国科学院网络信息中心，决定在今年全国科普日期间，面向全省中小学校举办"山西在线科普直播课——青少年如何应对焦虑情绪"。
9月26日下午，太原市万柏林区实验教育集团实验小学校区师生观看了由中国科学院心理所研究员，博士生导师李新影带来的在线科普直播课“青少年如何应对焦虑”。
青少年应对焦虑的关键在于提供一个放松的学习和生活环境，减少学业压力和家庭环境中的不良影响。
青少年焦虑的问题受到多方面的关注，包括学业压力、家庭环境、以及遗传和心理因素。研究表明，学业压力和家庭环境是导致青少年心理健康问题的主要原因之一。父母的高期待、打骂孩子、高控制或经常批评贬损等行为，都会影响孩子的大脑发育，从而导致心理问题的产生。因此，为青少年提供一个能在放松状态下去学习和生活的环境至关重要。
减少学业压力：学校和家庭应该共同努力，减轻学生的学习负担，避免过度强调成绩和排名，鼓励学生发展多元的兴趣爱好，而不是单一地追求学术成绩。
优化家庭环境：父母应该调整对孩子的期望，避免过度施加压力，保持与孩子的良好沟通，创造一个温馨和支持性的家庭氛围。避免使用体罚或言语暴力，而是通过正面的鼓励和引导，帮助孩子建立自信和积极的心态。
提高教师和家长的心理健康素养：通过教育和培训，提高教师和家长对心理健康的认识，使他们能够更好地理解和支持青少年，提供必要的心理支持和指导。
此外，遗传和心理因素也是影响青少年焦虑的重要因素。研究表明，青少年的焦虑症具有神经易感性，这涉及到遗传、行为、环境和脑多个维度的复杂交互作用。因此，对于有家族遗传史的青少年，更需要特别关注他们的心理状态，及早发现并采取适当的干预措施。
综上所述，青少年应对焦虑的关键在于创造一个支持性的学习和生活环境，减少不必要的压力，提高心理健康意识，以及及早发现和处理心理问题。通过这些措施，可以帮助青少年更好地管理焦虑情绪，促进他们的心理健康发展
（网易山西 黄晶 贾婷茹 助编 刘佳鹭）
本文来源：网易山西
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