山西
与焦虑共处，是一个人如何与自己相处的问题。焦虑的来源往往是在生活里总是过度地进行自我抗争。而学习如何与焦虑共处是生活中的一个重要课题，也是学习自我接纳的必修课。
为推进青少年科学素质提升行动，贯彻落实教育部有关学生心理健康工作要求，促进中小学生全面健康发展，太原市小店区光明小学积极响应教育部的号召，组织学生一同观看“山西在线科普直播课——青少年如何应对焦虑情绪”。
此次讲座由中国科学院心理所研究员李新影进行培训，课程伊始，李老师以生动的案例和深入浅出的语言详细阐述了焦虑情绪的产生原因和表现形式。他强调，焦虑是现代人们普遍面临的心理问题，但并不意味着它是一种无法克服的障碍。通过正确的认识和积极的应对，可以学会与焦虑共处，甚至将其转化为成长的动力。
李老师针对同学们面临学习、人际关系、个人发展等多方面的压力所产生的焦虑情绪，引导青少年在个人成长过程中发展和保持积极的心理状态，主动减少问题行为和解决心理困扰，帮助学生们健康成长，获得全面发展。
课堂气氛热烈，同学们听得十分认真，一致表示受益匪浅。
李老师告诉同学们：处理焦虑情绪，首先，要利用好自己的人际关系，可以找同学和朋友倾诉交流，向家长和老师寻求帮助；其次，焦虑情绪是需要被理解、被认同的，无论是安抚自己还是抚慰他人，都要接纳焦虑情绪存在的正当性；最后，可以通过合理宣泄、注意力转移、意志调节等方法来调整自己的消极情绪，也可以通过咨询学校心理老师和心理健康援助项目来帮助自己疏导焦虑情绪、消除烦恼。
适当焦虑会使自身更具动力，“未雨绸缪”努力做好准备，而过度焦虑会阻碍进步，同学们这时就需要得到帮助，可以与老师、同学、家人聊聊，如果仍没有缓解，就需要及时寻求心理咨询师。
李教授在讲座结束时，告诉同学们，人总是身在情绪的“此山”中，却不识真面目。希望同学们不要陷入情绪的深潭，做一个情绪管理大师，释放学习的压力，正确积极对待生活、学习中的困难。
每一种情绪都有它存在的意义。情绪只有被看见，才能被接纳，负面情绪只有被接纳，才能解决。此次心理健康讲座，让同学们深深认识到自己所面对的焦虑情绪，并及时做出适当处理的重要性。期待同学们以更积极向上的心态去快乐学习，健康生活，成长为更好的自己。
（网易山西 黄晶 通讯员 张琴 助编 刘祥蓉）
本文来源：网易山西
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