山西省
11月14日是第18个联合国糖尿病日，今年的主题是“糖尿病与幸福感”。为进一步普及糖尿病知识，实现“早发现、早诊断、早治疗”，11月13日，太原市人民医院迎泽院区内分泌科医护前往太原市第一看守所开展糖尿病知识宣教及健康咨询活动。
活动现场，内分泌科主任吴立和周榕主任医师运用丰富的临床经验，分别从预防、监测、治疗及健康生活等方面为干警及特殊人群详细讲解了糖尿病相关知识，倡导大家要养成良好的生活习惯，做好自己健康的第一责任人。侯晓芳护士长就如何正确测量血糖进行了演示说明。
通过此次活动，进一步提高了大家糖尿病的防治意识，有效促进了高危人群和患者的早期发现与干预，提升了糖尿病患者的生活质量和幸福感。
糖尿病是常见病、多发病,其患病率正随着生活水平的提高、人口老龄化、生活方式的变化而迅速增加。根据国际糖尿病联盟(IDF)2021年的最新统计,全球成年糖尿病患者数为5.37亿（10.5%），其中约44.7% 的成人糖尿病患者（2.4亿人）未被确诊。到2045年患者人数预计将达到7.84亿。糖尿病成为了当前威胁全球人类健康的最重要的慢性非传染性疾病之一。
1.如何预防糖尿病？
（1）对于一般人群，合理膳食、控制体重、适量运动、限盐、戒烟限酒、平衡心理状态有助于预防糖尿病。
（2）对于糖尿病高风险人群，可根据自身情况，控制超重肥胖及热量摄入，加强体力活动，同时做好早期筛查。
（3）提倡从40岁开始每年检测1次空腹血糖，糖尿病前期人群每半年检测1次空腹血糖或餐后2小时血糖，当空腹血糖≥6.1mmol/L或餐后2小时血糖≥7.8mmol/L时，应到医疗机构进行糖代谢评估。
2.糖尿病患者应该如何做好自我健康管理？
（1）健康生活。平衡膳食，减少精制碳水化合物（如白米饭、面食、饼干等）和含糖饮料的摄入，适当运动、戒烟限酒、规律作息。
（2）配合诊治。定期到医疗机构就诊，遵医嘱用药，预防糖尿病并发症。如服药后出现药物不良反应或需调整用药，需及时和医生沟通。（3）主动管理。与医生团队共同定制健康管理计划，规律监测血糖、血压、血脂和体重。每年进行慢性并发症筛查，包括足病、视网膜病变及肾脏病等。
（3）平和心态。保持乐观的情绪与良好的心态有助于血糖稳定。如出现病情变化，在配合治疗的同时，积极调整心态。
（4）寻求支持。当血糖控制遇到困难时，可与家人、朋友或病友述说，寻求理解和支持。
（网易山西 黄晶 张丹丹 通讯员 史新燕 魏勇 助编 兰亚丹）
本文来源：网易山西
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