山西省
2024年12月，榆次一中心理中心完成家长读书会5场、家长学习会6场，分别在周二周三开展家校共育、家长分享交流沙龙。
在《中华人民共和国家庭教育促进法》等重要文件精神指引下，他们深刻认识到家校共育对于学生成长的关键作用。秉持着“德才兼备 和谐发展”的理念，学校致力于搭建家校沟通的桥梁，将家庭教育与学校教育有机融合。
家长读书会由张保霞老师主持，本月读书《青春期的情绪密码》，由家长、老师作为分享人，解读篇章。
本月读到的内容主要为第1章“青春期情绪知识101：走出三大误区”之“误区二：“负面情绪对青少年有害”和误区三：“青少年那么容易激动，因此他们非常脆弱”。
误区二：负面情绪对青少年有害分为三部分：
（一）作者从家长的一个担忧引入话题，即阅读让人悲伤难过的书籍会影响孩子情绪，不利于孩子成长与发展。但事实上，当他们对阅读的内容产生情感共鸣时，才能真正发挥“阅读”的效果，培养孩子从他人角度看待问题的情感和能力。所以，从长远来看，强烈的、不舒服的情绪是对年轻人有好处的，会促进孩子的成长与发展。
（二）“不适的情绪能促进成长”
文中强调情感上的痛苦能促进成熟，孩子在生活困境中出现的情绪会有助于孩子的成长。但事实上在生活中，孩子出现情绪痛苦时，家长会十分担心。
（三）“什么情况下要让青少年避开情绪痛苦”
通过学习本文，更加深刻理解了一个名词——创伤。它是指一个可怕的事件造成的对情绪的压倒性的影响，而不是指事件本身。当青少年遭受到创伤时，作为父母首先找到问题根源并积极应对。父母不逃避，认真对待。
误区三：“青少年那么容易激动，因此他们非常脆弱”。分为两部分
（一）在这一部分中，作者分享了自己朋友对女儿激烈言辞、情绪波动的担心，作者认为，青少年用激烈的言辞来描述短暂的绝望感是正常的，并且，青少年经常用“转移情绪”的方式来处理自己的强烈情绪，孩子往往比他们看起来更坚强。
（二）“激动并不意味着脆弱”正常情况下，成长的青少年都会经历明显的情绪高潮和低谷，不必因此担心他们无法承受，孩子正常的心理状态是面对不同情境中应该有合理的感受，即有让自己不舒服的情绪时，孩子应该能找到适应性的方法来管理。家长在收到孩子情绪的“外化”时，应把收集情绪垃圾看作向青少年提供爱的服务方式，来帮助孩子解决问题。杨爸爸指出，作为家长，应“心甘情愿做孩子情绪的垃圾桶”。
本月开展家长学习会主题有：
《给足心理营养，助力孩子成长》
《原生家庭的剖析与情绪管理》
《如何培养孩子的领导力》
《OH卡——看见接纳疗愈》
《真心陪伴，用心倾听》
《解锁与孩子的沟通密码》
家长学习会分享
本月的家长学习会从萨提亚家谱图、OH卡、非暴力沟通等理论出发，和家长分享讨论如何与孩子沟通、倾听，形成更和谐的亲子关系。
《给足心理营养，助力孩子成长》、《原生家庭的剖析与情绪管理》、《如何培养孩子的领导力》三期内容由韩瑞萍老师带领各位家长学习。
《给足心理营养，助力孩子成长》
第一、无条件的接纳。接纳孩子本来的样子。在接纳孩子之前，先接纳自己的能力有限和做不到。接纳自己的做不到就不会对孩子有高期待，让孩子在没有压力的状态中主动学习。
第二、生命的至重。就是被重视，父母要重视孩子的感觉，尊重孩子的情绪和情感，允许孩子有情绪。
第三、安全感。做一个情绪稳定的父母，让孩子有安全感。
第四、肯定欣赏与认可。认可孩子本人比认可他取得的成绩更重要。
第五、学习、成长、示范。父母首先自我成长，让孩子看见父母离开学校了依然学习，活到老学到老，给孩子树立终生学习的榜样。
《原生家庭的剖析与情绪管理》
俗话说性格决定命运，那大家的性格怎么来的，和什么有关呢？性格原来是和原生家庭有关系。
在18岁前，孩子们和爸爸妈妈生活在一起。他们的生活互动方式，以及语言模式对我们有着影响，影响他们性格的形成及发展。
《如何培养孩子的领导力》
培养孩子的领导力有五个关键词：
梦想
这个世界都是大梦想吸引小梦想，小梦想吸引没梦想，没有梦想的为小梦想服务，小梦想为大梦想服务。
目标
没有目标，梦想就会变成空想和幻想。什么叫目标？目标是具体的、是可以实现的、是可持续的。
成功者看待世界与常人不一样
成功的人从来不打算改变世界，他只会改变自己对事件的看法。
抗挫折能力
好父母不是100分的父母，什么困难都替孩子解决；而是60分的父母，留40分让孩子去经历，在经历中收获经验，获得自信，孩子会有一种把绊脚石当成垫脚石的能力。
沟通力
沟通力不是说口才有多么好，而是原生家庭当中，父母之间的沟通模式，如何有效沟通，是沟通能力的重要体现。
《OH卡——看见接纳疗愈》
王瑞琴老师先带领大家认识OH卡牌并了解OH卡牌的应用。
OH卡也称作“潜意识投射卡”，通过OH卡，我们将更容易与内心深处的“潜意识”进行接触，使内心深处的冲突、渴望浮出水面，打破那些控制着大家的行为却从未被他们注意到的限制和枷锁，帮助自己或他人摆脱迷茫，找到解决问题的方法。
紧接着，大家一起学习OH卡牌的理论基础。包括：弗洛伊德的冰山理论、理性情绪疗法（RET）及投射技术等。
在体验OH卡牌之前，他们要试着学习打破框架，让自己更灵活，更有弹性。在观察卡牌的时候，要学会“拉回来看自己”，让卡牌和自己建立某种连接，提升他们的洞察力和深度觉察力。同时，他们还可以进行意识扩展。每个人对卡牌有不同的诠释，将他人思维、事件与诠释并入自己思维与诠释中，实现意识扩展及心灵扩展。
在对OH卡牌有一定的认识并学习其理论基础后，王瑞琴老师带大家一起“玩转OH卡牌”。
通过音乐冥想放松，我们与自己的潜意识进行连接，在此过程中每个人会自动呈现想要探索的主题。之后，每人有三次抽牌机会，先抽图卡，再抽字卡，且全部是盲抽。第一组卡牌代表他们的现状；第二组卡牌即他们内心的声音；第三组卡牌启发他们前进的方向。在分享环节，大家积极参与、用心领悟，进一步体会OH卡牌本身没有好坏之分，关键是抽卡人自己对卡牌的解读。
本期的主题是《OH卡——看见接纳疗愈》，很多时候，看见即疗愈、接纳即疗愈。让我们学会看见自己、看见别人，学会接纳，从而真正实现心灵的疗愈。
《真心陪伴，用心倾听》
郝婷老师邀请家长做自我介绍，不过这次的自我介绍是站在孩子的角度介绍家长。家长们积极参与，第一次站在孩子的角度看自己，增加家长对孩子的共情和理解。
随后，郝老师提出在《家庭教育促进法》颁布之后，他们已经进入了依法带娃的时代。家长是第一次当家长，需要学习家庭教育理念和知识、孩子心理发展特点以及和孩子的沟通技巧等。否则，在育儿过程中会遇到很多挑战。
郝老师给大家介绍了心理学的罗森塔尔效应：他们对孩子的期望会影响孩子未来的发展，因此，要相信自己的孩子，孩子才能越来越好。
郝老师认为，懂孩子才能更好地爱孩子，家长要学会如何构建良好的亲子关系，关键就是陪伴和倾听。共情其实就是真心陪伴基础上的深度倾听。
和大家分享了常见的陪伴误区和倾听误区，并提出了正确的陪伴倾听应该是怎样的。在陪伴中强调家长不要拿工作忙当借口，高质量的陪伴可能不需要太长时间，更重要的是心灵的陪伴。
给大家介绍了正面管教工具——家庭会议的操作要点和流程，并分享了自己开展家庭会议的经验。
在倾听孩子的过程中家长要学会闭上嘴巴，打开耳朵，不仅听孩子说了什么，还要听出孩子的情绪及背后的心理需要。不要着急打断孩子提建议或讲道理。特别是对于青春期的孩子，可以尝试陪伴式倾听。享受陪伴孩子的过程，做出倾听孩子的姿态，静静地等待孩子和我们倾诉，不批评、不打断、不着急给建议。为了帮助家长更好地掌握倾听，家长互相练习了陪伴式倾听。
《解锁与孩子的沟通密码》
温河青老师在沟通密码的分享中和家长们讨论到以下几个要点
1.了解孩子
（1）蹲下来，从孩子的视角看世界
三岁的小朋友看不到风景，只有大人的腿；青少年时期的孩子看到的世界和他们也不同，他们天大的事或许在大人眼里不值一提，但他们并没有大人丰富的阅历，这时候蹲下来，和他们平视交流，从他们的高度看世界，听他们说什么，给他们更多的耐心，显得更为重要。
（2）允许他们用自己的方式认知世界
可能孩子认知世界的方式奇奇怪怪，不被家长理解。这时候请给他们探索世界的机会和空间，也给他们信任，相信他们能做好，帮助他们负起自己的责任，帮助解决问题，而不是代替解决问题。
做到这点，最好的策略是关注家长本身的生活和自己的事情，做好自己的工作，自己热爱的事情。作为家长，生活里不全部都是孩子时，矛盾冲突可能减少，孩子也更独立。
2.温柔且坚定的表达
在非暴力沟通中，去客观的，不带情绪的观察事情，区分自己的想法和感受，在表达沟通时，去讲事情和感受，而不是评价和想法，批评等。在和孩子表达要求时，尽可能明确，生活中很多矛盾的产生也因为家长任务发布时说的不明确，任务完成时孩子没有做到家长想的，双方产生冲突。在对孩子提出的需求中，尽量减少模糊，增加明确和细节。
3.复盘策略的应用
从结果倒推，看他们在这件事中做了什么？产生什么结果？可以吸取什么样的经验？下一次怎么做？
（网易山西 黄晶 张丹丹 助编 兰亚丹）
本文来源：网易山西
责任编辑：
兰亚丹_sx230703
