山西省
寒假是小学生放松身心、享受闲暇时光的好时机，小学生的心理健康同样不容忽视。太原市迎泽区文新小学积极行动，通过制作并推送心理调适视频，为孩子们的假期心理健康保驾护航。
学校心理辅导团队精心策划，制作了一系列内容丰富、形式活泼的心理调适视频。视频内容涵盖了多个关键主题，其中“假期作息小妙招”聚焦于解决假期中孩子们容易出现的作息紊乱问题。专门针对孩子们在假期可能产生的各种情绪，如兴奋、无聊、烦躁等，深入浅出地讲解情绪产生的原因，让学生明白，情绪是生活中自然的一部分，没有好坏之分，但他们需要学会正确地表达和管理情绪，避免负面情绪对自己和他人造成伤害。以及如何运用深呼吸、转移注意力等简单有效的方法，快速调整情绪，保持积极乐观的心态。此外，从家庭关系角度出发，为孩子们提供与父母有效沟通的技巧，鼓励他们在假期多与家人互动交流，增进亲子感情。
在互联网普及的今天，网络已经成为小学生生活中不可或缺的一部分。然而，寒假期间，不少学生可能会沉迷于网络游戏、短视频等，影响身心健康和学习生活。为了引导学生正确使用网络，心理老师在课堂上开展了一场关于“网络使用”的讨论。让学生了解过度使用网络的危害，如视力下降、颈椎疾病、注意力不集中、社交能力退化等。还提醒学生要注意网络安全，保护个人隐私，不随意添加陌生人为好友，不泄露家庭住址、电话号码等重要信息；学会辨别网络信息的真伪，不传播未经证实的谣言和虚假信息。希望学生们能够自觉遵守“寒假网络使用计划”，养成良好的上网习惯，做到健康上网、文明上网。
此次心理调适课堂，内容丰富、形式多样，贴近学生的生活实际，受到了学生们的热烈欢迎。通过课堂学习，学生们对寒假中的情绪调整和网络使用问题有了更清晰的认识，掌握了一些实用的心理调适方法和网络使用技巧。学校相信在这些知识的帮助下，学生们能够度过一个愉快、健康、有意义的寒假。
（网易山西 郗艳 助编 兰亚丹）
本文来源：网易山西
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