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强身健体 锤炼意志 | 大营盘小学体育组开展寒假体育锻炼内容展示活动

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少年强则国强。太原市小店区大营盘小学通过体育锻炼,让大家可以享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志。“每天体育锻炼一小时”作为学生寒假作业的重点要求,引导学生积极参加体育锻炼,坚持健康第一,养成课余时间坚持体育锻炼的好习惯,丰富学生的寒假生活,促进学生身心健康发展。


学校体育组提前做好了安排:做好锻炼前的场地、器材的检查,以确保锻炼时的安全;运动时一定要穿好运动鞋,并检查口袋里是否有钥匙等尖锐物品,注意把发卡和眼镜取下,避免锻炼时受伤;严格按照正确动作规范进行锻炼,并根据自身情况完成相应锻炼,不要盲目进行。假期锻炼要坚持循序渐进的原则,如果之前没有运动习惯,应该从低强度开始逐渐过渡到中等强度,在运动量和强度上可以适当降低。如果有长期锻炼经验且身体素较好,可以适当提高锻炼强度;做到科学锻炼,做好充分准备活动和放松练习,预防运动受伤。





还要牢记文明锻炼,不要影响他人正常生活和休息;建议同学们养成每天坚持体育锻炼的习惯,锻炼时间、内容、强度可以根据自己的具体情况自我调控;建议同学们选择一项或多项自己喜欢的运动项目,进行有计划的锻炼并长期坚持;建议学生家长可充分利用假期时间,有选择的做一些亲子运动,促进亲子关系。充分利用自己家庭周边的健身资源加强锻炼,达到强健体魄的目的;建议同学们逐步养成在保证营养的基础上,适当控制饮食的习惯,努力使自己的身体形态更加标准;提醒同学们注意安全健身,不到危险的地方去游戏,坚决做到防溺水、防触电等。




为了让学生们度过一个充实且健康的假期,学校各年级体育教师分别制定了体育锻炼建议,鼓励孩子们走出家门,积极参与各类体育活动,在这个过程中,不仅锻炼了身体,还培养了坚韧不拔的意志。

(网易山西 张敏 李丽 通讯员 刘静 助编 张晓秀)

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