科学护耳 声声不息——西苑学前教育集团开展爱耳日宣传活动

今年3月3日是第26个全国“爱耳日”，主题是“健康聆听 无碍沟通”，强调了听力健康的重要性，倡导通过科学用耳、远离噪声污染和耳毒性药物等措施来保护听力，同时提倡信息无障碍和听力语言康复，确保人们能够无障碍地沟通。太原市万柏林区西苑学前教育集团近日开展了爱耳日宣传活动，一起走进耳朵的奇妙世界，学习如何保护它吧！

虽然耳朵不那么引人注目，但小小的耳朵里蕴藏着和我们日常生活密切相关的两大功能：听觉和平衡。

产生听觉：耳朵最基本的、重要的作用是收集和感知声音。耳廓收集周围环境的声音，由外耳道传递到鼓膜，通过中耳传输到内耳，并转换为神经信号，传递给大脑产生听觉。

维持平衡：耳朵的另一个作用是保持人体的平衡。耳朵的内耳有前庭、半规管，都是维持身体平衡的重要结构。

耳朵是我们聆听世界的重要器官，做耳部保健操时动作一定要轻柔，避免耳朵内外受到伤害。保护好耳朵除了要定期做耳保健操外，还应该注意以下：

不往耳朵里塞东西；避免耳朵进水。如果不慎进水，可以让头部向进水一侧的耳部倾斜，一只脚抬起，患侧的脚轻轻蹦跳，耳道内的水就可以顺着外耳道自然流出；不要经常掏耳朵。耳垢是一种天然保护外耳道的分泌物，无须特别清理。掏耳朵过频是不好的习惯，如果不小心会伤到耳道甚至耳膜，且不能用太尖锐的东西掏耳朵；远离噪音，当突然出现噪声时，应该及时用手把耳堵住，并张大嘴巴；不要长时间戴耳机。高音量的音频声会对听觉器官造成疲劳、损伤，从而导致听力下降，甚至发生耳聋；避免使用耳毒性药物。用药不当是儿童致聋的主要原因之一，应避免使用链霉素、庆大霉素等耳毒性药物。当儿童患有疾病时，一定要在医生的指导下使用药物，任何不当或超剂量使用都有可能导致耳聋。

科学饮食，适当补充微量元素，多吃富含维生素、锌、铁、钙的食物，有利于扩张血管，改善内耳血液供应，防止听力减退。

富含胡萝卜素和维生素A的食物，如：胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋、莴苣、西葫芦、鲜桔等。胡萝卜素和维生素A能给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养，增强耳细胞活力。

富含锌元素的食物，如：鱼、瘦肉、牛羊肉、奶制品、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麦面等。锌能促进脂肪代谢，保护耳动脉血管。

富含胡萝卜素和维生素A的食物如：骨头汤、脱脂奶、钙片等。维生素D和钙，既可保持鼓室内的小骨骼，增强耳骨，避免骨质疏松一样的耳硬化症，又可净化耳动脉，提高耳功能。

春天，带着蓬勃的希望轻拂大地，

小小的耳朵，宛如春日新开的窗。

爱耳日，与春光一同奏响欢快的乐章，

和孩子一起探索耳朵的秘密，

把爱耳护耳的种子，种进他们的心房。

愿这粒种子，在春日暖阳下生长，

化作珍视健康的力量，变成热爱生活的光芒。

一起携手，守护孩子每一双稚嫩的耳朵，

让他们的世界，满是悦耳的声响，

满是美好的希望，一路悠扬……

（网易山西 黄晶 张丹丹 助编 刘佳鹭）