山西省
五月的阳光穿过树梢，在心理绘画活动室的窗台上投下斑驳光影。一张画纸悄然 “开口”；而在操场另一端，初三学子正用气球搭建 “梦想传送带”，篮球馆里的心理剧演员在后台调试着道具……5月25日全国心理健康日前后，太原市第三十六中学校老军营校区以 “剧绘心声，润泽心灵” 为主题，用艺术与创意编织了一场别开生面的心灵之旅。
心理绘画：探寻内外自我，搭建沟通桥梁
处于青春期的初中生，正处在自我认知的探索阶段。学校开展以“外面的我，里面的我”为主题的心理绘画活动，引领学生觉察外在表现与内在感受的差异，学会接纳真实的自我，搭建与他人沟通的桥梁。
活动伊始，心理老师通过“面具下的自我”引入主题，播放轻柔音乐营造放松氛围，引导学生闭眼冥想，思考在特定情境下“我在他人面前常表现出的样子”与“我内心真实的感受”。随后，学生们自由选择绘画形式，分别创作“外面的我”（如他人眼中的自己、社会角色等）和“里面的我”（如隐藏的情绪、未被理解的渴望等）。心理老师鼓励学生用色彩、符号等充分表达，突破具象限制。
创作完成后，学生们分享自己的作品，纷纷表示“画完后感觉轻松，更了解自己”。心理教师借此引导学生接纳自己，强调内外自我统一的重要性。活动结束后，心理老师收集学生作品，发现部分学生存在显著的内外自我冲突，后续针对性地开展了团体辅导。此次活动借助“绘画”这一非语言媒介，为初中生搭建了自我对话与情感宣泄的平台，实现了心理教育与美育的有机融合。
中考拓展：为心赋能，学子“赢”接中考
为缓解初三学生的备考压力，助力学子调整心态、激发斗志，5月7日下午，学校心理教师精心策划了一场别开生面的中考心理拓展活动，全体初三学生踊跃参与。活动通过三个层层递进的环节，将趣味性与教育性深度融合。
热身活动“巨龙翻身”中，男女生两列手牵手组成“巨龙”，在统一口令下默契配合完成“翻身”挑战，用肢体传递信任与力量，欢声笑语中紧张情绪逐渐消散，团队凝聚力悄然升温。主题活动“梦想气球”环节，每位同学吹起气球后，郑重写下自己的中考梦想，赋予气球独特意义。随后，大家以“前胸贴后背”的方式夹住气球，组成“梦想传送带”，从起点到终点协力运送，既考验团队配合，也象征着集体守护每个人的目标。活动最后，同学们将满载梦想的气球抛向天空，寓意青春志向直抵云霄。最后，在愉悦的气氛中，同学们围圈彼此进行放松按摩，轻按肩膀、传递温暖，指尖的温度化作无声的鼓励，压力随暖流缓缓消融。
此次心理拓展活动，不仅是一场压力的释放，更是一次心灵的觉醒。同学们在欢笑中重拾勇气，在协作中感悟集体的力量，在仪式感中锚定奋斗的方向。当梦想的气球划破长空，当温暖的手掌轻抚肩头，每一颗年轻的心都迸发出无畏的呐喊：“中考，我们准备好了！”这是青春的誓言，是热血的奔赴，更是太原三十六中学子以昂扬之姿“赢”接未来的铿锵回响！
校园心理剧：剧动心灵，青春绽放光彩
校园心理剧作为团体心理辅导的一种形式，通过角色扮演将学生在校园、学习、家庭、交往中遇到的冲突、困惑、烦恼等情况展现在舞台上，让演员和观众体验自身心理的细微变化，进而悦纳自我、理解他人，赋予面对挫折的勇气，促进学生健康成长。
学校在第十六届5·25心理健康节活动期间开展了校园心理剧大赛。4月底，心理老师发布通知后，学生们积极准备，19个班报名参赛，主题涉及学业挫折、亲子沟通、情绪管理、校园霸凌、自我标签、手机使用、人际交往等多种青春期心理困惑。经过初赛激烈角逐，8部优秀心理剧脱颖而出，于5月21日下午4:00在校园篮球馆进行最终展演。
本次展演的8部心理剧以多元视角诠释青春成长的困惑与突破：2402班的《加油吧，发光体！》再现青春期的迷茫与蜕变，呼唤每个平凡个体闪耀独特光芒；2401班的《理解的桥梁》聚焦亲子矛盾，用细腻温暖的情节搭建情感联结的纽带；2418班的《手机的诱惑》以诙谐情节揭示虚拟世界对生活的侵蚀，探讨自律与平衡的智慧；2403班的《镜中伤：自我破损与重塑》用象征手法演绎标签对自我的影响，以及如何重建自我，展现破茧成蝶的勇气；2419班的《微笑面对挫折》以真实校园故事为蓝本，展现面对学业挫折时如何应用成长型思维突破自我，保持乐观心态；2412班的《语言也会刺痛内心》通过一场无心之言引发的风波，警示言语的力量，提醒使用善意语言；2414班的《不良情绪的调节》借助角色冲突的化解，科普科学管理情绪的方法；2411班的《麦芒与星光》借学生在生物社团种小麦的故事，诠释如何战胜成长路上的挫折和失败，赋予勇气和力量！
此次展演不仅是对学生创作与表演能力的肯定，更是一场家校共育的温情互动。学校诚邀家长手持邀请函亲临现场，填写家长反馈表，感受孩子们用戏剧语言书写的青春日记。生动的演绎为家庭教育与亲子沟通带来新的启发，也让家长更贴近孩子的内心世界。
班级微课堂：心理科普，润泽学生心灵
心育委员在日常心理健康教育中扮演着重要桥梁角色。学校每个班级设置两名心育委员，通过培训，他们不仅拥有更阳光积极的心态，还能帮助班级同学宣传普及心理健康知识，在出现心理危机事件时第一时间发现并上报老师。
在525心理健康节期间，各班心育委员积极展开本班级的心理活动。他们利用课间时间调查本班同学的心理需求和困惑，查找资料，整理出能切实帮助本班学生的心理方法，科普心理知识。5月心理课时间，组织开展了心理微课堂宣讲活动，让学生多角度了解心理健康知识，预防心理危机发生。本次宣讲的主题有：如何提高睡眠质量、爱自己从心开始、规划自己的生活、情绪调节和管理等。心育委员开展活动更贴合学生实际需求，更能融入本班学生中去，不仅锻炼了心育委员的各方面能力，更拓展了整体学生的心理科普知识。
随着丰富多彩的心理健康活动圆满结束，学校2025年第十六届525心理健康节也落下帷幕。但学校日常的心理健康教育从未停止，心理健康课、心理社团活动、心理放松操等，都渗透在学生们的点滴成长中，让每位学生的青春都能沐浴到最灿烂的阳光。相信在全校师生的共同努力下，成长之路将步步闪耀着勇气与爱的青春力量！
（网易山西 张敏 通讯员 刘思怡 助编 刘静文）
本文来源：网易山西
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