山西省
阳光正暖，逐梦成长。当校园里的花朵肆意绽放，芬芳的气息弥漫在空气中，宛如为学子们奏响了一曲舒缓压力的乐章。5月28日，太原市第二外国语学校学生发展中心协同心理健康中心在三校区共同开启了一场别开生面的初三年级心理减压活动，为即将奔赴中考战场的学子们送去了一场心灵的盛宴，助力他们逐梦成长。
坝陵校区&国师街校区：游园嬉戏，心灵破茧
太原市杏花岭区精神康复医院（太原市杏花岭区社会心理服务中心）的老师们带着满满的专业和关怀组织了此次活动，该校坝陵校区承办了此次活动。坝陵校区和国师街校区全体初三学子和班主任老师共同参与了这场趣味精彩的心理游园会。
5月28日下午，绿茵操场化身欢乐的“心”天地。一场别开生面的心理游园会，为冲刺中考的初三学子们按下“暂停键”，用笑声与汗水编织了一张减压赋能的心灵之网。
“神秘面具”悄然拉近心灵距离。戴上VR眼镜，一场虚拟与现实交织的奇妙旅程瞬间点燃好奇与期待。在“鼓圈团体”的共振中，不同节奏最终汇成和谐乐章。手手相连传递呼啦圈的“一圈到底”，考验着彼此的默契与信任。当“不倒森林”的杆子在惊呼中稳稳传递，那份无需言语的协作，正是集体力量的生动诠释。
神秘面具
VR眼镜
鼓圈团体
一圈到底
不倒森林
团队协作是今日的主旋律。巨型毛笔在“神笔马良”环节被数根绳索牵引，看似笨拙的笔划，是众人意志的凝聚。长绳如龙，“珠行万里”中滚动的不仅是小球，更是屏息凝神的专注与接力。震天的口号里，“无敌风火轮”载着齐心协力的班级滚滚向前。而“动力圈绳”紧绷的弧度，则无声诉说着众人托举的磅礴信念。
神笔马良
珠行万里
无敌风火轮
动力圈绳
模拟“重走长征路”的艰辛跋涉，“飞夺泸定桥”的惊险闯关，历史情境中的勇毅前行，让学子们在身体力行中感悟坚韧。“同心鼓”每一次弹跳的排球，都是集体节奏掌控力的精准考验。更有“音乐魔方”以旋律激发创意，“同舟共济”在方寸之地挑战平衡极限——智慧与应变在游戏中悄然生长。
重走长征路
飞夺泸定桥
同心鼓
音乐魔方
同舟共济
晋源校区：讲座赋能，心灵滋养
5月28日下午，团市委青少年维权部帮助该校邀请到了赖祖冲老师和助教张老师。赖祖冲老师是国家二级心理咨询师、高级家庭教育指导师、国家三级健康管理师、正向整合动力催眠师、山西12355青少年服务台认证讲师、山西省青少年心理健康服务包省级师资、山西省广播电台“教育大家谈”栏目特邀嘉宾、亚洲组织与员工促进协会会员。
赖老师带来《减压能量站——别让焦虑偷走你的备考能量》主题心理讲座，全体初三学子相聚一堂，一同探寻减压之法，为冲刺中考增添“心”动力。
赖老师用趣味游戏“指尖捕手”为同学们解压热身，引导大家沉浸式识别并体验压力，敏锐觉察其引发的生理与心理反应。随后，通过互动游戏“天黑请闭眼”促进全员参与，营造安全表达空间。赖老师进而剖析焦虑的心理机制，阐明其核心为“猴子思维”——表现为对不确定性的恐惧、对不完美的非接纳态度及过度的责任感。针对此，赖老师系统介绍了四个焦虑应对锦囊，并组织实践演练：培养焦虑接纳能力，实现共存；应用“欢迎光临呼吸法”管理考前焦虑；采用渐进式肌肉放松（SPA）技术缓解身心紧张；利用音乐疗法促进心理平静。讲座尾声，赖老师用音乐带领同学们共同体验音乐疗法的神奇，利用小沙锤、非洲鼓等打击乐器，一起感受音乐及团体带来的能量。
心有所向，行必能至。此次心理减压活动，如同一束温暖的光，照亮了初三学子们前行的道路。他们在活动中积蓄的欢笑、信任与勇气，必将化作六月考场上沉稳的笔锋，书写出属于自己的辉煌。青春的答卷，从来不止于考场，那些携手闯关、彼此托举的瞬间，那些在活动中收获的成长与感悟，已为这段奋斗岁月写下了最温暖的注脚。前路或有风雨，但学子们知道，自己从不是孤勇者，他们带着学校的关怀、老师的鼓励和同学的陪伴，定能披荆斩棘，向着梦想的彼岸奋勇前行。
（网易山西 黄晶 助编 兰亚丹）
本文来源：网易山西
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