山西省
“这一次，我们不仅是救治生命的‘幕后英雄’，更是挺身而出的‘热血先锋’！”在时光长河中，总有一些温暖的力量如熠熠星辰，照亮生命的旅程。当6月14日，第22个“世界献血者日”的曙光洒下，太原市中医医院针灸四科的医护人员们，怀揣着对生命的敬畏与热爱，用一腔热血为患者点燃生命的希望之火，书写着医者仁心的动人篇章。
科室人员中，有人在忙碌了一上午后，抽下班时间来献血，有人是下夜班前来献血；有的是匆忙赶来，献血之后还要投身到工作岗位中，因为工作的特殊性，他们医务工作者对血液的重要性更是感同身受。在仔细聆听工作人员讲解献血注意事项，并认真填写《无偿献血登记体检表》后，科室人员秩序井然地排队，配合工作人员完成体检、快速检测、采血等流程。科主任梁菊红进入献血屋，和工作人员像朋友般彼此问候后，挽起衣袖，再一次用“一臂之力”献出“一腔热血”。这是梁主任第8次参加无偿献血活动，已经累计献血3000毫升。对此梁主任说：“我觉得血液捐献给需要的人，尽自己的微薄之力为生命接力，是一件十分有意义的事，既是利他，也是利己。”当一袋袋带着体温的热血被抽出，一张张熠熠生辉的献血证被拿到手，见证了太原市中医医院人“敬佑生命、救死扶伤、甘于奉献、大爱无疆”的崇高精神。
1、献血后是否需要“进补”？一次说明白！
对于大多数健康人群来说，答案是否定的。因为血液本身具有旺盛的新陈代谢能力，健康成年人一次献血200或400毫升，只占全身总血量的5%～10%，完全可以通过自身机体调节和正常饮食使血量逐渐恢复，不必多吃或进补各类营养品。中医认为，血液是生命活动重要的物质基础，《黄帝内经》云，“血者，神气也”，强调其对精神和活力的重要性，人体气血充盈方能身体康健。在一般情况下，只要人体各脏腑健康，脾胃功能健全，气血来源就充足，因此，在健康状态下，献血并不会导致气血亏虚。献血只是短期内使机体血液量减少，从另一个角度看，这也类似于中医的“放血疗法”，能刺激造血机能，促进新陈代谢与血液更新，如自然生态循环，适当“舍弃”获蓬勃生机。但也有少部分人自身原本就有气血亏虚的情况，那么献血后就需注意气血方面的小变化，适当进行调理，有助于献血者快速恢复身体机能，还能促进气血的重新平衡与滋养。
2、饮食调理
中医认为脾胃乃后天之本，气血生化之源。脾胃功能健全者，只要正常饮食，就能补充气血。健康人群血液合成的速度很快，给予一定的营养支持就可以促进血量逐渐恢复，不需要特别通过药物进行补血。
补气养血的食物
红枣：红枣具有补中益气、养血安神的功效。献血后可以适量食用红枣，可直接食用或煮粥、炖汤时加入。
桂圆：桂圆能补益心脾、养血安神。可以将桂圆肉泡水喝，或者与其他食材一起炖汤。
黑芝麻：黑芝麻富含维生素E和多种矿物质，具有滋补肝肾、养血润燥的作用。可以将黑芝麻炒熟后磨成粉，每天食用一勺，或者制作黑芝麻糊，既方便又美味。
猪肝：猪肝是补血的佳品，富含铁、维生素A等营养成分。可以将猪肝炒着吃，或者制作猪肝菠菜汤，菠菜也是含铁丰富的蔬菜，两者搭配，补血效果更佳。
均衡饮食
除了以上推荐的食物外，献血后多吃富含优质高蛋白、铁红素等营养物质的食物，可以加快血量恢复的速度，例如牛羊肉、鱼虾、菠菜等。此外，适当多吃一些富含维生素C的食物，比如新鲜的蔬菜及水果等，可以有效促进人体对铁元素的吸收，有助于迅速恢复。此外，饮食应有规律，三餐定时、定量，不暴饮暴食，荤素搭配，少吃有刺激性、生冷及难消化的食物。
3、运动调理
献血后不宜立即进行剧烈运动，但可以适当进行一些轻松的活动，如散步、太极拳等。散步可以促进血液循环，增强身体的代谢功能。太极拳则是一种身心合一的运动，通过缓慢、柔和的动作，调节呼吸，放松身心，有助于恢复身体的元气。适当的运动就像一股清泉，流淌在身体里，激活身体的活力，促进身体的恢复。
4、穴位按摩
足三里穴
足三里是人体的重要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸。按摩足三里穴具有健脾和胃、扶正培元、通经活络、升降气机的作用。
献血后可以用手指轻轻按揉足三里穴，每次按摩5-10分钟，每天1-2次，可增强身体的免疫力，促进身体恢复。
关元穴
关元穴位于下腹部，前正中线上，脐下3寸。关元穴具有补肾培元、温阳固脱的功效。
可以用手掌轻轻按摩关元穴，每次按摩3-5分钟，每天1-2次，有助于补充元气，缓解献血后的疲劳感。
三阴交穴
三阴交穴位于小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。按摩三阴交穴具有健脾益血、调肝补肾、安神助眠的作用。
献血后按摩三阴交穴，可促进气血的生成和运行，改善身体的不适症状。每次按摩5-10分钟，每天1-2次。
太原市中医医院针灸四科，位于王村南街66号，该病区是集医疗、康复和保健于一体的诊疗中心。现有工作人员14名，医师5名，护士5名，药师2名，收费人员2名。该病区住院床位20张，医护技术力量雄厚，主要采用针灸，理疗，康复，中药及中西医结合的最佳治疗手段对患者进行全面的诊治。
诊疗项目：
针灸、火针、腹针、温针灸、刺络放血、拔罐、走罐、闪罐、艾灸、艾灸床、督灸、热奄包疗法、中药泥疗、中药熏洗、穴位贴敷、颈椎牵引、腰椎牵引、激光治疗、冲击波治疗、超短波治疗等。
诊疗范围：
1.各种颈肩腰腿疼痛：颈椎病、肩周炎、网球肘、腰椎间盘突出症、腰椎椎管狭窄症、膝关节骨性关节炎、足跟痛、退行性骨关节炎、风湿及类风湿性关节炎、面瘫、三叉神经痛、带状疱疹及其后遗神经痛等。
2.针灸配合中药调理各种内外科常见疾病：慢性胃炎、胃溃疡、结肠炎、慢性支气管炎、支气管哮喘、过敏性鼻炎、脑中风及其后遗症等。
3.中医养生：亚健康调理、体质调理。
“医”腔热血，为“爱”挽袖。太原市中医医院针灸四科的医护人员们，用实际行动诠释了“敬佑生命、救死扶伤、甘于奉献、大爱无疆”的崇高精神。他们不仅在临床一线救死扶伤，还积极投身公益事业，为保障人民群众的生命健康贡献着自己的力量。相信在他们的带动下，会有更多的人加入到无偿献血的队伍中来，让生命的希望之花在爱的阳光下绽放得更加绚烂。
（网易山西 黄晶 张丹丹 助编 兰亚丹）
本文来源：网易山西
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