山西省
备考战场硝烟弥漫，焦虑迷茫的负面情绪如汹涌潮水般向同学们袭来！别怕！6月23日下午，晋中市经纬中学校火力全开，特邀胡泠教授这位“心灵导师”闪亮登场，为同学们传授情绪管理与压力调节的“武林秘籍”，助力大家提升心理韧性，在备考之路上披荆斩棘、所向披靡！
胡泠教授的人生履历犹如一部精彩纷呈的奋斗史。2001年，她从北京大学新闻传媒专业荣耀毕业（“荣耀毕业”表述稍显口语化，可改为“顺利毕业”），怀揣着对知识的渴望和对未来的憧憬，踏上了新的征程。2008年，她又顺利从纽约州立大学帝国学院斩获教育管理及教育心理学硕士学位，在教育的广阔天地里不断深耕。此后，她任职于美国教育中心，凭借卓越的专业能力，代表北京光明基金多次出席联合国人权会议，在国际舞台上展现了中国教育人的风采。2017年，她再次突破自我，从马里兰大学特许教育专业硕士毕业，成为教育领域当之无愧的跨界精英。
饮食密码：解锁大脑健康新钥匙
胡泠教授在讲座伊始，便抛出了一个令人耳目一新的观点——饮食对大脑健康至关重要。她深入浅出地讲解了肠道与大脑之间千丝万缕的联系，原来，不良的饮食习惯就像一颗隐藏在暗处的“定时炸弹”，会悄然影响认知功能。这一观点犹如一盏明灯，让同学们意识到，合理饮食不仅是保持身体健康的秘诀，更是提升学习效率、保持良好心态的关键。
游戏启示：明确目标，方能破局前行
为了让同学们更直观地理解目标的重要性，胡泠教授精心设计了一场模拟“火灾现场逃离”小游戏。在紧张刺激的游戏氛围中，同学们深刻体会到，当目标明确时，行动就会更加坚定，结果往往也不会太差。这就如同备考之路，只有明确了自己的目标院校和专业，才能在学习中有的放矢，不被外界的干扰所左右。
应对策略：错题整理与压力缓解的智慧锦囊
针对同学们普遍关心的错题整理和压力缓解问题，胡泠教授提出了一系列切实可行的措施。在错题整理方面，她建议同学们建立错题本，对错题进行分类整理，分析错误原因，总结解题方法和技巧，定期进行复习和巩固。在压力缓解方面，她推荐了多种方法，如运动、冥想、听音乐等，让同学们在紧张的学习之余，能够找到适合自己的放松方式，及时调整心态。
互动交流：思想碰撞，共话成长
讲座的最后，胡泠教授与董健书记和姚振国校长进行了深入的互动交流。同学们在一旁认真倾听，从他们的对话中汲取智慧和力量。正如董书记所说：“在人生的赛道上，我们既要奋力积累知识，也要守护内心的平静。”这句话如同一股清泉，滋润着同学们干涸的心田，让他们明白，学习不仅仅是知识的积累，更是心灵的成长。
讲座结束后，董书记对此次讲座进行了全面而深刻的总结。他特别提到，新高三的同学即将迎来人生中的一场重要考验——高考。在这个关键时期，学习不仅仅局限于学科知识的掌握，更要重视心理调适和方法运用。学校后续还会安排一系列类似的讲座，为同学们的成长保驾护航。
讲座结束后，现场气氛依然热烈非凡。不少同学积极主动地围到胡泠教授身边，向她请教学习和生活中遇到的各类问题。胡泠教授耐心地倾听，用温暖而专业的话语为同学们答疑解惑。
此次“青春不 emo 高考稳发力”心理健康教育讲座，就像一场及时雨，为同学们搭建了一座情绪疏解的桥梁，传递了科学应对压力的有效方法。相信在未来的成长道路上，高二年级的同学们会以更加从容的心态面对各种挑战，在积极健康的氛围中，让青春绽放出最绚丽的光彩，书写属于自己的辉煌篇章！
（网易山西 黄晶 张丹丹 助编 贺晨）
本文来源：网易山西
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