山西省
“妈妈，黑板上的字又看不清了…”当孩子的近视度数超过600度，家长的担忧远不止视力表上的数字。有研究显示：如果父母双方都是高度近视，孩子近视的风险会大大增加（有数据表明可能高达90%）。
太原大眼熊猫眼科医院少儿近视防控专家梁主任这样说：高度近视越来越低龄化，如果不及时干预，孩子的度数每年可能增长100-150度！
高度近视，不只是度数高那么简单
当孩子近视超过600度，或者眼轴长度大于26mm，就属于病理性高度近视了。
这就像气球吹得太满一样，孩子的眼球壁被拉伸得很薄，视网膜可能出现裂孔等问题，风险更高。
更需要注意的是，父母有高度近视的孩子，在12岁前近视的可能性比普通孩子要高得多。
日常护眼，家长可以这样做
多带孩子去户外活动：
目标：尽量保证每天户外活动1小时，周末争取3小时，寒暑假多到5小时。
活动推荐：骑车、放风筝、看鸟、散步、球类运动等都可以。
注意：600度以上的孩子，要避免拳击、跳水这类剧烈冲撞的运动。
营养补充也很重要：
叶黄素是眼睛视网膜黄斑区需要的一种营养，人体自己不能合成，要靠吃进去。深绿色蔬菜（菠菜、西兰花、甘蓝）、蛋黄、玉米、柑橘类水果里都有。其实通过日常饮食就能补充，比如每天吃1个鸡蛋、100克左右的菠菜。
定期检查，关注眼轴变化：建议给孩子建立眼轴增长记录：
增长快（每年 > 0.3mm）：建议每月复查。
增长中（每年 0.2-0.3mm）：建议每季度复查。
增长慢（每年 < 0.2mm）：可以每半年复查一次。
控制用眼时间和习惯：
“20-5-1”法则：看书学习20分钟，就休息5分钟（看看远处），每天近距离用眼（看书、看屏幕）总时间最好别超过10小时。
保持好坐姿：“三个一”原则：眼睛离书本一尺（约33厘米），胸口离桌子边一拳（6-8厘米），握笔手指离笔尖一寸（约3厘米）。
保证用眼光线充足舒适：晚上学习，最好开三盏灯：房间顶灯+书桌台灯+屏幕背光（如果需要），灯光选4000K左右的暖白光比较舒服。
选台灯注意：别只看网红款，认准有“国家AA级”认证的，色温4000K左右，显色指数（Ra）大于90的更好。
选择合适的矫正方式：
8岁以下：通常戴专门的离焦框架眼镜比较合适（注意选有防滑鼻托的）。
8-16岁：可以考虑角膜塑形镜（OK镜），但需要家长每天帮忙做好清洁消毒。
太原大眼熊猫眼科的梁主任建议：防控高度近视需要多种方法一起配合才更有效。如果您有具体问题，可以咨询专业的眼科医生或眼健康顾问，一起保护好孩子的视力。
（网易山西 郗艳 史梦菲 助编 李玫林）
本文来源：网易山西
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刘静文_ty240612
