山西省
当阶梯教室的大屏幕亮起“应对挫折有方法”的标题，祁县第二中学初三学子的目光里，藏着几分期待——这场心理健康讲座，正把备考路上的“挫折难题”，变成了青春成长的“通关技巧”。
讲座开场，王老师通过“认知→情绪→方法”的结构，帮助学生建立积极的挫折应对思维。
当小海鸟在海浪里学会捕食，当同学们把“怕失败”拆成“先求助、再调整”的小步骤——祁县二中的这堂心理课，把“直面挫折”变成了青春里的“可操作清单”。
正念冥想先接住情绪，把大目标拆成“今天弄懂一道题”的小任务，再用霍兰德量表看见自己的热爱——原来挫折从不是“拦路虎”，是帮同学们把“我不行”换成“我试试”的成长跳板。
当青春撞上挫折，祁县二中的这场心理健康课堂，把成长的“小磕绊”酿成了温柔的答案：从“考试失利的委屈”到“被误解的失落”，那些藏在红校服里的情绪，都该被好好接住。
同学们聊“挫折是什么”——是目标受阻的情绪，却也是青春的常规题；同学们数“挫折带来的情绪”——焦虑、失落从不是软弱，是“想变好”的真心；同学们学“怎么跨过它”：把大难题拆成“今天弄懂一道题”的小步骤，和朋友定“夸夸约定”，给情绪留个出口。
就像海伦·凯勒在黑暗里长出的翅膀，挫折从不是青春的扣分题，是写满“我能行”的成长注脚。
互动环节里，有同学分享：“原来不是只有我会焦虑，学会和情绪‘和解’，反而觉得轻松多了。”讲师笑着回应：“初三不是‘孤军奋战’，学校、老师、家人都是你们的后盾，遇到困难时，大胆求助也是一种勇敢。”
讲座最后说道，每个人一生中都会遇到挫折，造成挫折的原因是多方面的。因此，大家只有认真地分析出现挫折的因素，才能有针对性地、正确地对待挫折，并最终战胜挫折。
引用鲁迅的一句话：“真的猛士，敢于直面惨淡的人生，敢于正视淋漓的鲜血。”祝愿同学们在未来的人生旅途中能逆风飞扬，坦然地面对挫折、挑战挫折、最终战胜挫折。
这场讲座，像一阵清风拂去少年心头的阴霾，不仅教会了实用的心理调节方法，更让他们明白：心理健康不是“没有烦恼”，而是拥有面对烦恼的勇气和能力。愿每一位初三学子，都能带着这份心理“能量”，在青春的赛道上，自信奔跑，不负时光。
（网易山西 黄晶 编辑 李晓娜）
本文来源：网易山西
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