解锁优质睡眠密码：晋源区第四实验小学中医药文化课

当孩子们认真按压手腕处的神门穴，当耳位疗法的新奇体验引发阵阵惊叹，一堂别开生面的中医药文化课在校园生动展开。11月17日，太原市晋源区第四实验小学迎来太原市中医医院治未病中心邓安娇医师团队，为学生们带来“解锁优质睡眠能量密码”主题中医课堂，让传统医学智慧浸润童心。

趣味讲解，开启睡眠智慧之门

活动现场，邓医生充分考虑学生的年龄特点和认知水平，结合学生群体中常见的睡眠困扰，巧妙运用漫画图解、案例分析等趣味形式，将深奥的中医知识变得通俗易懂。她深入浅出地讲解了中医“天人相应”的睡眠理念，让学生们了解到人体与自然环境的紧密联系，明白顺应自然规律对于良好睡眠的重要性。同时，邓医生还详细拆解了失眠、多梦等问题的中医调理逻辑，从中医的角度为学生们分析了睡眠问题的根源，并提供了相应的解决思路。学生们听得津津有味，眼神中充满了对中医药知识的好奇与渴望。

实操体验，感受中医药独特魅力

为了让学生们更好地掌握中医药调理睡眠的方法，邓医生不仅停留在理论讲解层面，还亲自示范了一系列简单易行的操作。从简单易操作的神门穴穴位按压以及耳位疗法，到适合青少年的睡前放松养生操，再到日常饮食建议，邓医生一边讲解一边示范，手把手地指导学生们进行实操练习。学生们纷纷踊跃参与，认真地跟着邓医生学习每一个动作和技巧。

积极互动，解决睡眠实际难题

学生们热情高涨，主动围绕自己在学习和生活中遇到的睡眠问题与医师进行积极互动。现场提问声、讨论声此起彼伏，气氛十分热烈。“作业多睡得晚怎么调理”“睡前玩手机影响睡眠怎么办”等问题不断被提出，邓医生耐心细致地一一解答，为学生们提供了针对性的建议和解决方案。学生们认真记录养生要点，踊跃上台体验穴位按摩，在交流与互动中，不仅解决了自己的睡眠困惑，还学到了更多实用的中医药知识。不少学生兴奋地表示：“原来按几个穴位就能缓解疲劳，以后睡前可以试着做一做”“知道了哪些食物能帮助睡眠，回家要跟父母分享”。

收获好评，传承文化助力成长

此次活动将中医药智慧与学生健康需求精准对接，通过“讲解+实操+互动”的多元化形式，让学生在轻松愉快的氛围中掌握了科学睡眠技巧。活动不仅传播了博大精深的中医药文化，还为学生养成健康作息、提升身心状态提供了实用指导，获得了师生们的一致好评。这种寓教于乐的活动形式极大地激发了学生对传统文化的兴趣，让学生们在感受中医药魅力的同时，增强了对民族文化的认同感和自豪感。

未来，晋源区第四实验小学将继续开展更多类似活动，让中医药文化在校园里生根发芽、开花结果，助力学生全面健康成长，让古老的中医药文化在新时代焕发出新的生机与活力。

（网易山西 张丽 闫珊 编辑 李晓娜）