山西省
正值盛夏，高温来袭，
由于气温升高，
人们容易出现
疲倦、乏力、食欲不振等症状，
因此，许多人认为
夏季献血是会影响身体健康？
答案：“NO！”
这个说法是没有科学依据的！
下面针对广大爱心人士
对于夏季献血的担忧，
为大家整理了
一份“夏季献血指南”
请您查收！
01
心情舒畅，睡眠充足
由于天气炎热，人们易躁易怒，因此献血前最好先了解献血常识，消除紧张情绪，保持心情舒畅。同时，献血前后切忌熬夜，要保持充足的睡眠。
02
切忌空腹，清淡饮食
夏季，人们容易出现食欲不振等症状，献血前切忌空腹，清淡饮食，献血前一餐不要吃肥肉、油条、拌面等高脂食品以及牛奶、豆浆、鸡蛋等高蛋白食物。此外，献血前1-2天切勿饮酒。
03
清洁皮肤，保持卫生
夏季，献血者参加献血时需要注意皮肤的清洁，一般在献血之前，需要注意献血部位的清洁，保证皮肤的干净和卫生，这样才能避免局部出现感染的情况。同时，献血者献血后静脉穿刺部位也要注意清洁，24小时内不沾水，保持献血部位清洁，以免局部感染。
04
补充水分，避免暴晒
夏季，人体容易出汗，大量出汗会使血液失去一部分水分，血液浓度上升，需要适量补充水分，同时，避免暴晒。建议献血者献血后多喝白开水，也可选择盐水或者带盐分的饮料，以此补充出汗过多而减少的钠。
05
体温平衡，切忌疲劳
夏季，室外温度较高，人体的温度也较高，喜欢喝冷饮、洗冷水澡，降降温，但是也注意适量。不建议献血者献血后马上喝冷饮或者立即洗冷水澡，这样容易使全身毛孔快速闭合，导致体内热量难以散发，加剧脑部血管收缩，出现头晕目眩等情况。同时，献血后，献血者24小时内不要剧烈运动、高空作业和过度疲劳。
06
自我调节，快乐奉献
夏季，新陈代谢快，多喝水、多吃水果，保持人体能量均衡。同时，人体具有自我调节的功能，符合献血条件的健康适龄献血者，一次捐献200毫升、300毫升、400毫升血液是不会影响身体健康的，更何况献血跟季节没有关系哦。
“夏季献血指南”，您学会了吗？
科学献血，无损健康。
夏季正值献血“淡季”，
脆弱生命急需热血助力，
期待有爱的您，加入献血队伍，
用爱心点亮无数生命的希望。
感恩高温之下，
捐血救人的献血者们。
助编：曹惠
本文来源：浙江省血液中心
责任编辑：
刘静文_ty240612
