山西省
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秋季是蒿草等花粉过敏的高发期，打喷嚏、流鼻涕、眼睛痒等症状可能困扰您的日常生活。为助您安稳度秋，疾控中心提出以下建议：
一、科学预防是关键
1.减少外出：上午10点至下午5点（尤其晴朗有风时）为花粉浓度较高时段，尽量避免户外活动。若须出行，先查看实时花粉指数（如花粉监测小程序），选择低浓度时段出行。
2.做好防护、个人清洁：外出时佩戴花粉防护口罩、密封性较好的眼镜。
外出归家及时更换衣物并洗脸漱口，用生理盐水冲洗鼻腔（可购买洗鼻器），清除残留花粉；头发易吸附花粉，建议睡前洗头。外套、鞋子勿带入卧室。
3.室内防护：夜间关闭卧室窗户，避免花粉在夜间沉积。
4.车内防护：驾车时启用内循环模式，定期更换空调滤芯（建议过敏季前更换）。
5.雷暴天气防护：雷暴天气导致空气中花粉短时间内大量扩散，众多过敏性鼻炎患者吸入花粉后呼吸道受刺激，容易引发“雷暴哮喘”。有过敏性鼻炎病史的患者需关注天气预报，雷雨天气尽量关闭门窗，待在室内。同时关注“花粉过敏指数”，当花粉浓度高时，过敏患者需在雨后及时洗澡和更换衣物。
二、及时就医不拖延
若症状明显或自行服药无效，建议尽早就医：提前记录症状发作时间（如每日何时加重）、诱因（如外出后 vs 室内）、既往用药效果，帮助医生快速判断。
首选过敏反应科或耳鼻喉科，进行过敏原检测明确诊断。
遵医嘱使用抗组胺药、鼻用激素等药物控制症状，不可滥用口服激素。
长期反复发作患者可咨询脱敏治疗（免疫疗法） 的适用性。
三、健康管理要加强
保持规律作息、均衡饮食。过敏季节避免辛辣刺激食物及酒精，减少呼吸道刺激。
慎选食物：部分患者可能对蒿草花粉“交叉过敏”（如香蕉、桃子、芹菜、香菜），进食后引发口腔痒（即“花粉-食物过敏综合征”），可暂时避免进食以上食物。
祝您健康度秋，享受美好季节！
本文来源：太原市疾控中心
责任编辑：
刘静文_ty240612
