网易首页 > 网易山西 > 正文

调查:将一天的饮食安排在8小时内减肥效果最佳

0
分享至

(原标题:最新调查:将一天的饮食安排在8小时内减肥效果最佳)

【环球时报综合报道】众所周知,想减肥者不应吃夜宵。一项最新研究显示,想减肥者下午3时后停止进食或能收获不错成效。此外,据英国《泰晤士报》10日报道,把一天的饮食安排在8小时之内减肥效果最佳。

美国阿拉巴马大学研究团队对90名25至75岁的肥胖者进行了对照实验,在两组人都被限制卡路里摄入量的情况下,一组人只能在每天早上7时至下午3时之间进食,另一组人进食时间则没有限制。14周后,研究人员发现,前一组人平均减掉近13斤,而后一组人平均减掉8斤。

研究人员称,“在限制卡路里摄入量的情况下对饮食时间加以把控,每天可额外少摄入214卡路里热量。”他们认为,对于大多数参与者来说,下午3点之后不再进食是“可行的”,而把一天的热量摄入限定在8小时内减肥效果最佳。

研究人员表示,后续或将扩大规模开展进一步研究。他们表示,将“早期饮食时间限制”作为一种低成本、易实施的干预方式,可用于改善健康和治疗疾病。

相关推荐
热点推荐
果然有猫腻?普京突然宣布爆炸性消息,一番话直指凶手,不简单

果然有猫腻?普京突然宣布爆炸性消息,一番话直指凶手,不简单

莫将离
2024-03-28 22:20:43
大结局真要来了?泽连斯基罕见说软话,承认现在打不过俄罗斯

大结局真要来了?泽连斯基罕见说软话,承认现在打不过俄罗斯

军事作家陈曦
2024-03-29 15:35:10
3比1艰难击败黑马!27岁世界冠军赢得不容易,网友:实力一般

3比1艰难击败黑马!27岁世界冠军赢得不容易,网友:实力一般

体坛知识分子
2024-03-29 06:20:09
烧烤店老板谈淄博烧烤爆火一年后现状:顾客翻了一倍

烧烤店老板谈淄博烧烤爆火一年后现状:顾客翻了一倍

大众日报
2024-03-28 15:15:00
你和老公一周几次?采访三位女性后,我得到了意外答案

你和老公一周几次?采访三位女性后,我得到了意外答案

户外阿崭
2024-03-29 12:12:19
广东省长王伟中:广东现在人气很旺 在粤实有人口超过1.5亿人

广东省长王伟中:广东现在人气很旺 在粤实有人口超过1.5亿人

财联社
2024-03-29 15:03:45
2024款奥迪Q7内饰正式曝光,三联屏+按键换挡,预计63.28万起售!

2024款奥迪Q7内饰正式曝光,三联屏+按键换挡,预计63.28万起售!

美食观点
2024-03-29 08:30:11
成都一公园发现的,是不是发生了一场大战?超级尴尬画面哈哈

成都一公园发现的,是不是发生了一场大战?超级尴尬画面哈哈

涛涛生活搞笑
2024-03-29 20:24:38
中国研制运40,独创颠覆技术,4发涡扇40暴力推进,600吨全球最强

中国研制运40,独创颠覆技术,4发涡扇40暴力推进,600吨全球最强

梁讯
2024-03-29 12:16:05
3比0横扫中国名将!张本智和打出高光表现,巴黎奥运抢夺金牌?

3比0横扫中国名将!张本智和打出高光表现,巴黎奥运抢夺金牌?

体坛知识分子
2024-03-29 06:25:06
江西省抚州市政协原副主席吴建发被开除党籍

江西省抚州市政协原副主席吴建发被开除党籍

界面新闻
2024-03-29 17:45:18
中央候补委员,进京任职!

中央候补委员,进京任职!

上观新闻
2024-03-28 22:10:01
刘建洋任江苏省委组织部部长

刘建洋任江苏省委组织部部长

界面新闻
2024-03-29 17:13:10
朝鲜战争中,美国本有一次战胜中国的机会,却遇到玩命的中国师长

朝鲜战争中,美国本有一次战胜中国的机会,却遇到玩命的中国师长

青青河边
2024-03-27 11:41:06
又亏207亿,累计亏损860亿!卖40万一辆的蔚来汽车,还能撑多久?

又亏207亿,累计亏损860亿!卖40万一辆的蔚来汽车,还能撑多久?

李砍柴
2024-03-28 20:45:51
汪小菲晒钻戒宣布求婚成功:送女友Mandy价值百万的豪车

汪小菲晒钻戒宣布求婚成功:送女友Mandy价值百万的豪车

素素娱乐
2024-03-28 22:15:19
昨天,江苏最大项目在苏州!

昨天,江苏最大项目在苏州!

妮子说美食
2024-03-29 16:52:08
杰士邦赞助三镇引热议?东体:低谷时能掏钱已是莫大“功德”

杰士邦赞助三镇引热议?东体:低谷时能掏钱已是莫大“功德”

懂球帝
2024-03-29 11:46:09
曝4月之后所有手机厂商都会支持5.5G 且不需要换硬件

曝4月之后所有手机厂商都会支持5.5G 且不需要换硬件

手机中国
2024-03-28 16:48:09
现在是3月29号夜晚,突然传来1个重要消息,下周一要来大动作吗?

现在是3月29号夜晚,突然传来1个重要消息,下周一要来大动作吗?

股市皆大事
2024-03-29 18:00:55
2024-03-29 21:56:49

头条要闻

美"双头姐妹"之一已婚 丈夫带8岁女儿加入"重建家庭"

头条要闻

美"双头姐妹"之一已婚 丈夫带8岁女儿加入"重建家庭"

财经要闻

张维迎:如何正确理解企业家精神?

体育要闻

足坛反腐涉案金额:6人超千万李铁1.2亿

娱乐要闻

胡夏被曝有孩子!工作室火速辟谣

科技要闻

雷军:我们是卷王,建议BBA车主感受下时代

汽车要闻

找回久违的开怀大笑 试驾小米SU7 Max

态度原创

家居
艺术
数码
健康
游戏

家居要闻

弧岛栖居,极致温柔奶油底色

艺术要闻

专访|“提香·花神”策展人:用经典再现威尼斯画派

数码要闻

6999元!国产三合一平板发布:AMD芯片+Windows

早防早筛,远离肝硬化

网红风中的一股清流——《射雕》带你领略宋次元新国风

无障碍浏览 进入关怀版