网易山西健康

【环球网综合报道】据英国《每日邮报》3月22日报道，众所周知，经常摄食红肉不利于保持血压平稳，而致力于减肥的人在烧烤时往往会选择鱼肉和鸡肉。但根据哈佛大学的一项新研究，无论那种肉类在烧烤后都同样

瑜伽运动怎么减肥？哪些运动的减肥效果较好？今天我们就来详细介绍一下，几种正确减肥的瑜伽运动，现在就一起来看看吧。

前屈三角式

右脚向前大踏一步踩在你的双手之间，踮起左

红枣是日常生活中常见的女性保健养生的食材，它有很多的特别的功效，也有一些最合适的养生的吃法，适合大部分人群食用，但是却有两类人不能吃红枣。小编为您进行科普。

红枣的功效

在平时的生活中大家都可能会注重养生的问题，这些都影响到人们的身体健康，在冬季手脚冰凉，皮肤干燥是比较常见的，那么究竟喝什么能美容养颜呢？下面我们就一起来看看吧。

食盐蜂蜜排毒法 [更多]

所谓药酒，是在酒中混合药材浸制而成。因此，药酒包含酒和药物的双重功效，主要作为药用。喝药酒也是现在流行的一种养生方式，那么喝药酒有什么作用呢？喝药酒有什么要注意呢？下面我们就一起来了解下： [更多]

喝药茶是一种较为常见的治病强身方法，不少人也会自行制作药茶，下面我们就来简单介绍下药茶制作有什么注意，同时说说可以喝些什么药茶：

药茶制作需注意4点

1、忌用霉变的茶

1、注意劳逸结合

白领们在上班的时候要特别注意劳逸结合，最好每天早晨要规划好今天要完成的工作事项，中间也可以安排30分钟让自己休息一下。劳逸结合能给你带来更好的工作效率，也不会让你

在家进餐不宜边吃边看视频，因为这样往往会忽视食物的味道，还会增加大脑负担，抑制消化器官的功能，影响食物的消化和吸收。

如果按照70岁寿命来计算，这70年中，包括所喝的水和吃的食物在

春分节气到：吃春菜 晒太阳 竖鸡蛋

汤作为滋补的良品，一直以来备受人们喜爱，而春天作为一个调养身体的好季节，也是一个十分适合养生的季节，一起看看哪些汤适合春季养生食用吧。

1、参苓健脾补益汤

食材

一个女人想要有魅力，可不是只有姣好的脸蛋才行的，还需要好的脸色。若是一张姣好的脸蛋上，呈现的脸色却是惨白的，你会觉得好看吗?想必大家都只会觉得很渗人而已，因此，女人们，要学会让自己脸色变好哟。小

随着人们生活水平的提高，越来越多人都开始讲究健康饮食。汤，作为一种美味健康的佳肴，深受人们的喜爱，煲汤，不仅能保留食物的原汁原味，打造清新口感，而且能发挥食材的养生功效，对身体来讲具有很好的保健

长期高油、高脂饮食，吃太多肉，植物类食物吃得少，会导致肠道中的坏细菌增多、好细菌减少，肠道产生的毒素增加，保护能力下降。

研究表明，肠道菌群对人体健康起到了非常重要的调节作用——有

生活中大部分人都有过胃胀、胃痛、胃消化不良的胃部症状，严重的会发生胃癌，而我国也是胃癌的大国。相关研究显示，全球中中国就有将近一半的胃癌患者，每年都呈现着上升的趋势，逐渐的变得年轻化。

一说到垃圾食品，你脑海中会出现什么?辣条?薯片?汉堡?薯条?泡面?火腿肠?还是碳酸饮料麻辣烫?

那如果要给垃圾食品排名，你们认为排在首位的又是什么呢?

猜你们一定

给大家猜一谜语，“麻房子，红帐孑，里面睡个白胖子。”猜中的请举手~没错，答案就是 花生。花生的营养价值可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美，因此又被称为“人参果”和“长寿果”。

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口臭与饮食关系密切，以下4种食物可能会加重口臭：酒、薄荷糖、肉、干果。口臭有六大危害：影响自身食欲、加重口腔疾病、胃癌、胃瘫的“前哨站”记忆与肠胃疾病密切相关。口臭与饮食关系密切，以下4种食物可

每年一到寒冷的冬季，很多女性就开始手脚冰冷，对于她们来说，冬天就是一种煎熬。那么女性朋友们冬季应该如何驱寒保暖呢？在饮食上有何注意的呢？

1、揉搓双腿

尤其是脚踝和小

呼吸是人体发声的动力，不仅是歌唱艺术的基础，也是高频次、高强度用声的重要保障。发声方法正确与否，取决于呼吸方式是否科学。在我们医院嗓音病门诊中，经常遇到许多嗓子沙哑或失声症状的患

生活当中，我们难免会碰到各种琐碎小难题。掌握一些健康生活的小窍门，也许就可以让生活难题迎刃而解了。来看小编的整理吧!

茶垢是健康大敌?

茶是仅次于咖啡的大众饮品。如果

指导医生：北京中医药大学东方医院皮肤性病科副主任医师 孙占学

“孙大夫，周末去郊区赏花了，回来后感觉脸上发热，还有些痒痒，一照镜子皮肤有些红肿，还有点起皮，这是怎么回事啊？”每年到

杨建民

【读者提问】

吴女士：现在很多人美容保养都在打水光针、微针，这些技术靠谱吗，对皮肤有没有副作用？

最近几年在美容领域，水光针、微针等注射类美容项

修复敏感肌肤是一件任重而道远的事情，生活中的很多小细节都很重要，今天我们就一起看看敏感肌肤可以怎么修复，希望对大家有帮助。

如何修复敏感肌肤

1、饮食方面，不要吃烧烤

美丽的容貌也抵挡不了岁月的摧残，年轻姑娘的时候，只会注意脸上是不是又长痘了，是不是长斑了，毛孔是不是又大了，黑头是不是又多了，黑眼圈是不是又重了，眼睛是不是又肿了，熬夜玩手机吃夜宵的时候这一系列

抗皱行动人人都要学会，即使你只有20岁。所以，一般来说，20左右就是出现小皱纹了，如果不注重保养的话，就会让岁月悄悄地带走你的帅气。平日，我们都会做一些日常的保养，当眼部出现皱纹时，我们应该怎么

春暖花开，又到了吃草莓的季节。鲜红的草莓酸甜可口，让人垂涎欲滴，可是一提起草莓鼻，就不那么讨人喜欢了。试想，白净的脸蛋中央长了一个鲜红的鼻子，细看鼻尖上或许还有一个个小坑，颜值可是要大打折扣哦！

从佛系减肥到体重管理

在这个佛系养生流行的年代，一份甜食往往寄托着各位 ”伪中年”女性们最后的少女心。糖摄入后刺激大脑产生的愉悦感，[1]是她们在充满小确丧的日常里难得的“疗丧”神

有不少爱美的女性希望通过做果酸换肤来改善皮肤状态，又害怕做果酸焕肤太疼。那么果酸焕肤疼吗？来了解一下你就知道啦。

果酸换肤疼吗？

果酸本身对皮肤的刺激性。由于每个人对

为摆脱晒后的色素沉积，并在短时间内给肌肤净白改观，就需要让日常护理与加强护理双管齐下。

美白也是一场持久战，除非你是天生的白瓷肌，否则就必须要要时刻注意肌肤护理以及饮食等内部调理了

肌肤水嫩光滑到可以掐出水来，其实这还真不难，用睡眠面膜就对了!睡眠面膜除了在睡觉时候用之外还有下面两种睡眠面膜的新用法。

1、当急救面膜用

在日晒后用睡眠面膜敷

常识一：美容手术能管一辈子吗?

人造的美和天生的美一样，都要经历人生的自然衰老过程。在人生的各个年龄段，体形和皮肤会有很大的变化，这是人的正常生理改变，谁也逃避不了。有的天生是双

清洁永远是护肤的首要步骤，不要小看清洁，认为清洁不重要，如果不彻底洁净，皮肤慢慢地就会变得干涩粗糙。

护肤品的使用顺序是怎样的？女性朋友日常食用的护肤品种类繁多，但是并不是所有人都

腿部吸脂作为快速瘦腿的一种方式，受到很多女性的喜欢。它不仅见效快，对于重塑腿部线条也是非常有效的。那么腿部吸脂分几个部位呢？和小编一起来了解一下吧。

腿部吸脂分几个

洗脸每个人都会，但是正确的洗脸方式是许多人都不会的。尤其是对爱美的人来说美不美全靠一张脸。错误的洗脸方式容易导致皮肤干燥、皱纹、痤疮等皮肤问题，接下来就说说什么事错误的洗脸方式和正确的护肤方法吧

对于生活忙碌的女孩子们来说，为了保护年轻的容颜，总是在护肤品上下来很多功夫和本钱，当然这样做完全没有错，可是这还不够，足够且高质量的睡眠对于我们来说，也是非常重要的!

(一)牛奶浴

流言

国内牛油果市场消费量突飞猛进，因为牛油果具有减肥、美容等各种神奇功效。

真相

中国农业大学食品学院副教授范志红介绍，与其他水果相比，牛油果的

美国西北大学一项研究显示，每天或隔天做30分钟面部操，坚持20周，能让中年女性显年轻3岁。

研究人员招募27名40岁至65岁中年女性为志愿者，教她们做32个面部肌肉练习，包括微笑、

现在，护肤品柜台琳琅满目的产品常让人眼花缭乱。尤其是一些“多功能化妆品”，号称具有多种功效，如美白、保湿、修复“三合一”精华液等。这些多功能产品比单一功效的性价比更高吗?让我们从以下三方面来分析

年纪大了就会长老年斑，老年斑的产生与气血运行不畅有一定的关系，生姜具有发汗解表、温肺止咳、解毒等功效，其辛温发散的作用可促进气血的运行;生姜里含有的辛辣成分“姜辣素”，具有很强的抗氧化效果，可以

肌肤保养是不少女性朋友关注的话题，肌肤保养除了使用护肤品以外，也可以通过饮食调理改善肌肤状况，你知道吃什么有助美容护肤吗?

护肤美容多吃这些食物

1、

在公共场所上完厕所洗完手，很多人会选择用纸巾擦手，还有一些人则习惯把湿漉漉的手放在烘手机上吹干，他们觉得相对于用纸擦，用烘手机烘干手不会与其他东西接触，似乎更加干净卫生。然而事实真的如此吗？ [更多]

对于糖尿病患者和血糖高的孕妇来说，日常饮食控制血糖非常重要，而作为一日三餐的重要组成——蔬菜，应该怎样吃才能控制血糖呢？

1.餐前先吃点蔬菜后

日本的一项研究发现，餐

每一个爱美的女性都希望自己的脸上干干净净的，那么，女性长斑该怎么办呢？想要解除长斑危机，你需要内调外养，养血祛斑，下面就来看看怎么吃能把色斑吃走吧。

1、西红柿汁<

开栏的话：

我们每天都在使用身体，但是你真的了解它吗？要想让身体更好地为我们服务，就必须先了解熟悉人体的结构与秘密。今天，让我们一起来探索未知的身体！

本期秘密： [更多]

众所周知随着年龄的增长，肌肤的的胶原蛋白跟水分会慢慢流失的，这就是引起我们皮肤衰老跟松弛的原因了。而法令纹就是最容易被察觉的岁月所留下的痕迹，那么法令纹要怎么消除呢？下面我们一起来看看吧！ [更多]

牙齿又白又整齐，人的外观形象也会得到很大的提升。为避免牙齿黄怎么办这个问题的困扰，现在小编就为你介绍一些美白牙齿小窍门！

牙齿美白小窍门一：含食醋

使用方法：家里的食

1、注意劳逸结合

白领们在上班的时候要特别注意劳逸结合，最好每天早晨要规划好今天要完成的工作事项，中间也可以安排30分钟让自己休息一下。劳逸结合能给你带来更好的工作效率，也不会让你

公共场合一不小心放了个臭屁，这种事情总让人感到尴尬。偶尔放臭屁也许并没什么关系，但如果总放臭屁，或许是因为你的饮食混乱或压力山大造成肠内细菌平衡被打破造成的。如果常常容易放臭屁，这正是肠内坏细菌

尽管肥皂可去污，但肥皂自身上也存在大量细菌，但肥皂上的细菌致病或者引起皮肤感染的可能性较小。

肥皂是常见的生活用品之一，在我们生活中随处可见它的影子。平时，我们洗手、洗衣服甚至洗澡

银耳含水量可以用手感觉，优质干银耳质感柔韧，搓之扎手，耳片不易碎；握之扎手、易碎，属于干燥过度；握之不扎手为含水量过多。

（原标题：银耳可美容祛斑 教你挑选四个窍门）

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春季减肥喝什么茶好？春暖花开的季节，你开始减肥了吗？下面给大家推荐5款茶饮，一起来看下。

菊花茶——清火、减肥最方便的饮品

原料：几朵干菊花。

今年夏季气温高、湿度大、雨量多，适于蚊虫滋生繁殖，蚊虫密度高，大家难免遭受蚊虫叮咬。

由于蚊虫叮咬后刺入皮肤的唾液中含有外源性蛋白，会引发人体本能的保护机制，形成局

胆结石是我们生活中常见的一种疾病，经常就饮食不规律，不卫生导致的。一般在吃饭过量、吃高脂的食物，还有休息不好时会感到上腹隐痛或饱胀、嗳气、呃逆等。所以日常生活中要注意这些情况，来看看胆结石哪些人

嘴巴起泡，医学上称之为口腔溃疡，口腔溃疡好发于各类人群，尤其以成人和儿童，发病部位多数是位于舌及颊粘膜，也可以出现在牙龈或者口唇周围。破溃之处可以只有一处，部分患者呈现散发，甚至有患者可以出现满

受访专家/广州医科大学附属第三医院临床营养科体重管理门诊主管 曾青山

“三月不减肥，六月徒伤悲”。但是，很多人在减肥中，因为不知道造成肥胖的根源在于碳水化合物摄入过多引起能量过剩堆

腿部吸脂作为快速瘦腿的一种方式，受到很多女性的喜欢。它不仅见效快，对于重塑腿部线条也是非常有效的。那么腿部吸脂分几个部位呢？和小编一起来了解一下吧。

腿部吸脂分几个

清洁永远是护肤的首要步骤，不要小看清洁，认为清洁不重要，如果不彻底洁净，皮肤慢慢地就会变得干涩粗糙。

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在日常生活中，我们难免会不小心把一些汤汁、墨水弄到衣物上。有些污渍不是单单靠洗衣液就能够完全清洗干净的，甚至还一直残留在衣物上，这就很影响我们的穿着效果。

血迹

随着生活水平的提高，人参、鹿茸、灵芝等高档滋补品走进了寻常百姓家，一些老人将它们视为延年益寿的法宝，大量食用。中国工程院院士、天津市肿瘤研究所所长郝希山曾痛批：“补药具有直接抗癌的作用都是骗人的

春节马上就要到了，年货该备起来了。年货品种那么多，质量又参差不齐，我们该如何挑选呢?

干果类

■瓜子：最好买原味的

市面上的瓜子口味多样